春天吃枣好不好？大枣怎么吃更好
唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出 ， 春天饮食应“省酸增甘 ， 以养脾气” 。指春季肝功能旺盛 ， 酸味食品使肝气更加旺盛 ， 导致脾胃消化和吸收功能下降 ， 而甜味食品能够增强脾胃之气 ， 有益健康 。在这些食物中 ， 首推大枣和山药 。
春天吃枣好不好？大枣怎么吃更好
【春天吃枣好不好？大枣怎么吃更好】 现代医学研究表明 ， 经常吃山药或大枣 ， 可以提高人体免疫力 。如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥 ， 不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发 ， 还可以减少患流感等传染病的几率 ， 因此红枣尤其适合春天食用 。
春天怎么吃枣好？
春天红枣的最佳吃法是水煮法 。即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂 ， 连汤带肉一起进食 。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值 ， 又能避免有些人生吃引起腹泻 。吃红枣千万别放过红枣皮 。因为红枣皮的维生素含量非常丰富 ， 远高于含糖量高的枣肉 。但是红枣的表皮坚硬 ， 含有不可溶性的粗纤维 ， 极难消化 ， 吃时一定要充分咀嚼 ， 不要“囫囵吞枣” ， 否则会加重胃肠道负担 。
对电脑族和夜猫族来说 ， 可以用三四颗红枣 ， 加上三四朵菊花、一小把枸杞 ， 以煮沸的开水冲泡饮用 ， 就能起到滋阴明目、补肝肾的功效 。对于消化功能不好的人来说 ， 可以将红枣打成浓浆 ， 加点热牛奶冲调 ， 有不错的安神效果 。
所以 ， 爱好食疗养生的朋友可千万别错过春天这一吃枣的大好时节 。
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