练习健身球有什么好处？
练习健身球有什么好处？
答：健身球起源于明代，距今已有500多年的历史 。开始为实心球，既是健身器材，又是防身武器 。到清代改为空心球，内装音板，每副两个，声音一低一高，俗称“一公一母”，运转起来发出清脆悦耳的音响 。练习时一般为单手，将一副球置于手心，以五指拨动，使球在掌心中逆时针旋转 。熟练后可在一只手中同时旋转3~4个球，也可两手同时练习 。
健身球可玩出不少花样，其乐无穷 。
【练习健身球有什么好处？】练健身球有舒筋活血、强骨健身、防治疾病、延年益寿之功效 。经常练习还可以调节大脑中枢神经系统，增强记忆力，对防治手麻、手抖和指、腕关节炎及高血压病有明显的疗效 。
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