上班党如何有效减脂？
【上班党如何有效减脂？】首先你的体重并不大，可以有氧加力量训练循序渐进的改变体型，多喝水，饮食干净，每周至少锻炼5天，散步慢跑力量锻炼相结合不容易枯燥，最后就交给时间吧，不能心急 。
其他网友观点用升降桌上班，上午站着办公，下午坐着，一年可以廋8到十斤
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