滋阴润肺防便秘 秋季孕妈多吃这4类水果
对免疫力较低的孕妈妈来说 ， 容易受天气变化影响 ， 产生疾病 。那么 ， 如何正确选择水果来防治孕期身体的不适呢？下面就和小常识网一起来了解一下 。
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孕妈妈宜吃的4种水果
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1、秋梨 。
秋梨被誉为“百果之宗” ， 它质脆多汁 ， 清甜爽口 ， 性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用 ， 还可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。孕妈妈可将生梨去核后加水与冰糖、贝母一起炖熟食用 ， 可以防治外感风寒、咳嗽痰多等症状 。
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2、柿子 。
柿子 ， 汁多味甘 ， 每100g的柿子含糖20g、蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碘49.7mg ， 还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等 ， 其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 。
柿子性寒 ， 有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效 ， 适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 ， 尤其是对患有妊娠期高血压综合症的孕妈妈来说 ， 吃柿子有比较好的治疗效果 。
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3、柑橘 。
柑橘营养丰富 ， 浑身是宝 ， 果肉中含有柠檬酸、氨基酸、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 并且柑橘中富含的维生素B1居水果之冠 。
它的皮、核、络也都是有名的中药 ， 尤其是橘络 ， 孕妈妈在食用时 ， 不要将其扯掉 ， 它不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品 ， 而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用 。
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4、无花果 。
无花果无论是吃新鲜还是晒干的都味美可口 ， 它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌以及维生素等营养成分 。它性甘味酸平 ， 有清热解毒、止泻通乳的功效 ， 尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着 。
孕妈妈在孕期由于内分泌失调最容易患痔疮 ， 平时可适量吃些无花果 ， 对于治疗痔疮和通乳都有着不错的效果 。
【滋阴润肺防便秘 秋季孕妈多吃这4类水果】 水果尽管营养丰富又美味 ， 但是每天孕妈妈进食不宜超过半斤 ， 更不能代替正餐 。因为有些水果性寒 ， 吃多了对孕妈妈自身和胎宝宝都有不利的影响 ， 还有些水果含糖量较高 ， 脂肪和蛋白质含量不足 ， 如果这类水果摄入量过多 ， 不仅会容易造成妊娠期糖尿病 ， 导致形成“巨大儿” ， 分娩困难 ， 而且也会影响胎儿对蛋白质等其他营养物质的摄入 ， 对其发育成长不利 。所以 ， 孕妈妈们一定要注意 ， 不可掉以轻心 。
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