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幼儿春季保健小常识

【幼儿春季保健小常识】冬春交替的时候温差大、气候变化快 ， 而幼儿身体的适应能力较差 ， 最好不要轻易脱去冬衣 ， 多焐焐更利于幼儿的健康 。但在户外活动时要适时减衣、添衣 ， 以免幼儿出汗后受凉 ， 出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部 ， 帮助汗液的吸收 。教师和家长应常带幼儿去户外活动 ， 接受阳光照射 ， 呼吸新鲜空气 ， 让幼儿奔跑、玩耍 ， 增强体质 。借此机会 ， 再为大家提供一些用来能增强幼儿抵抗能力的保健方法 。

幼儿春季保健小常识

文章插图
一、盐的妙用 。
家长可以为幼儿用盐刷牙 ， 也可以用盐水为幼儿漱口 ， 以保持口腔清洁 ， 也还以在早晨让幼儿喝点盐水 ， 对肠胃有清洁和清热解毒的功效 。
二、姜水的妙用 。
姜水可以浸脚 ， 也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部 。这样做可以增强心肺功能 ， 提高身体抵抗能力 。
三、衣食住行 。
衣：春季气温变化大 ， 而且多风 ， 要注意幼儿衣物的增减 ， 虽然原则上要“春焐” ， 但也不宜穿的密不透风 ， 限制孩子运动 ， 不仅不利于汗液蒸发 ， 风一吹更容易受凉 。
食：注意饮食调养可增强体质 ， 抵抗疾病 ， 同时也有利于长高 。春季万物萌动 ， 阳气升发 ， 儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则 ， 多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果 。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能 。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等 。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能 ， 能抵抗各种病菌的侵蚀 。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等 。③食用菌：内含丰富的铁和钙 ， 能促进生长发育 ， 提高肌体抵抗力 。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿 ， 春天还应当酌情补充钙剂和维生素 。
住：要让幼儿有充足的睡眠 ， 注意早睡早起 ， 人体睡眠时分泌旺盛的生长激素 ， 对孩子的生长具有积极的意义 ， 为了克服春困 ， 可以安排一小时左右的午休时间 ， 以弥补睡眠不足 。此外 ， 春季各种病原微生物肆虐 ， 要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气 ， 必要时可采取一些家庭消毒措施 。
行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光 ， 空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处 。运动能促进人体新陈代谢 ， 加速血液循环 ， 改善呼吸消化功能 ， 调节内分泌等 。
幼儿的健康是我们共同的希望 ， 愿我们共同的努力 ， 使幼儿快乐地度过春天这个美丽的季节!
春季养生汤 百合银耳肉排汤的做法 春季养生 养生攻略 。
经过了农历的“惊蛰” ， 大地万物便开始复苏 ， 呈现出一派生机勃勃的春天景象了 。北方的春天短暂而干燥 ， 如果不注意饮食 ， 很容易在春节上火 。
用百合、银耳和排骨煲制的汤有滋阴润燥的作用 ， 不仅可以润肺清热、益气健脾 ， 还具有很强的美容功效 。银耳中含有的天然胶质 ， 有润肤祛斑的作用 ， 而银耳中丰富的膳食纤维可以帮助肠胃蠕动 ， 排除毒素 ， 是很有用的减肥排毒食物 。
百合银耳肉排汤是一款适合全家人饮用的春季靓汤 ， 滋润补气 ， 简直是“男人的加油站 ， 女人的美容院”!哈哈 ， 还等什么 ， 咱一块儿煲汤吧!
材料:
猪排骨250克、鲜百合40克(干百合15克)、银耳15克
做法：
1、百合去蒂 ， 拆成片状洗净 ， 如果使用干百合的话 ， 用温水泡10分钟;
2、银耳用水泡发后 ， 去蒂撕成小块;
3、排骨洗净 ， 用开水焯去血水后捞出冲洗干净 ， 沥干待用;
4、在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料 ， 烧开后转小火煲2小时 ， 用盐和葱花调味即可 。

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