工作脾气大！你及时吃早餐了吗？
【工作脾气大！你及时吃早餐了吗？】美国预防医学专家马克·海曼博士表示 ， 对于某些身体不适来说 ， 新鲜食物是最有效的“药物” 。美国《健康》杂志最新载文 ， 刊出可用食物解决的八大健康难题 。长青春痘：多吃洋葱 。美国马萨诸塞州皮肤病学专家瓦洛里·特里罗尔表示 ， 洋葱、韭菜和大葱等富含硫的蔬菜可以遏制导致痤疮的炎症 。这类食物最好生吃或者稍微炒一下 。
浮肿：吃芹菜 。
《食物与情绪》一书作者伊丽莎白·索默尔博士表示 ， 吃盐过多会使体内水分失衡 ， 导致浮肿 。黄瓜、芹菜等食物有助于冲走体内多余的钠 ， 进而缓解浮肿 。
腹胀：吃木瓜 。
胀气可能是肠道功能紊乱的信号 。《食物医药》一书作者达尔玛·辛格·卡萨博士表示 ， 饭后胀气可以吃木瓜 。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质 ， 其纤维素还能促进消化 。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能 。
脾气大：及时吃早餐 。
索默尔博士表示 ， 早起后1~2小时内吃早餐的人情绪更稳定 ， 工作效率更高 。不吃早餐的人记忆力较差 ， 不到中午就疲倦困乏 。早餐应包括全谷食物、蛋白质和1~2种果蔬 。
此外 ， 研究发现 ， 饮食中缺硒的女性更容易抑郁、焦虑 。硒的日推荐量为55毫克 ， 可以从金枪鱼、鸡蛋等食物中获取 。
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