番茄菜花的做法（运动员食谱）
番茄菜花做法简单是运动员食谱做法大全的常见菜，不一定要看番茄菜花视频才能学会，但怎么做番茄菜花最好吃，跟着食谱大全的做法图解来做这道番茄菜花吧 。
番茄菜花的食材和调料：
菜花 1棵 番茄 3个 盐 适量 糖 少许 番茄酱 适量
教您番茄菜花的家常做法，如何做番茄菜花才好吃
番茄洗净
放到开水锅里煮3-5分钟
至表皮开始脱落为止
去皮,切块,备用
菜花掰成小块,备用
过滚水焯熟(水中加几滴油)
过冷水,沥干水分,备用
另起一锅,锅内放油,油热,放入番茄块煸炒
【番茄菜花的做法（运动员食谱）】加番茄酱至炒出汤汁,番茄变软,放入菜花,加盐,糖调味,让菜花裹上茄汁即可
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