春夏减肥喝什么茶？夏季喝什么茶减肥？
春夏季节天气逐渐回暖 ， 人们身上的衣服也开始变得单薄 ， 很多女生也开始担心减肥的事情了 ， 所以想要找各种减肥方法来减肥 。喝茶减肥是一项减肥效果比较好的方法 ， 但需要长期坚持 。那春夏季节喝什么茶减肥效果比较好呢？ 。
1、柠檬蜂蜜茶——瘦身美容
柠檬1-2片 ， 蜂蜜小半勺 ， 将两片干柠檬或者新鲜柠檬用温开水泡开 ， 加小半勺蜂蜜空腹饮用 。
柠檬蜂蜜茶富含维生素C ， 既能抗氧化防止皮肤衰老 ， 又能生津止渴抑制食欲 。加入蜂蜜后又能增强其排毒清宿便的功效 ， 是春夏季减肥必喝的减肥茶 。
2、冬瓜子茶——消肿减肥
冬瓜子5克 ， 干桃花5克 ， 加入200毫升沸水即可 。
冬瓜子有利尿消水肿的效果 ， 水肿体质的人可以经常喝冬瓜茶 ， 促进体内水分代谢 ， 减少身体浮肿虚胖的现象 。
3、洛神花茶——利尿排脂
洛神花7克 ， 加沸水冲泡即可 。
洛神花茶有解毒、利尿、去浮肿的功效 ， 能促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪 。因为口感是酸酸的 ， 泡出的颜色红红的十分漂亮 ， 冷、热饮都很好 。
4、决明子茶——降血脂减肥
决明子7克 ， 加200毫升沸水冲泡 ， 冷热喝都可以 。
决明子有降血脂、降血压的功效 ， 同时还能促进肠胃蠕动 ， 帮助清除体内的宿便和毒素 ， 春夏季多喝决明子茶减肥效果很好 。
5、普洱茶——减脂瘦小腹
中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果 ， 普洱茶更是消除多余脂肪的高手 。其所含的茶碱能加速腹部脂肪燃烧 ， 帮助消除小肚子 。
6、荷叶茶——解油腻消脂
荷叶有轻身、化油的作用 ， 春夏季吃了油腻的食物后 ， 喝一杯荷叶茶 ， 能快速解油腻 ， 并加速油脂代谢 ， 对于口味重 ， 爱吃油腻食物的人 ， 喝荷叶茶减肥无疑是最好的 。
7、其他减肥方法
1)饭后站或步一会
饭后不要立刻坐下或是躺下 ， 饭后立刻坐下会使脂肪堆积的腹部 ， 想要瘦腰饭后可以稍微站一会 ， 收拾下餐具 。也可以靠墙站立让整个身体背向着紧贴墙壁 ， 夹紧臀部 ， 让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面 ， 刚开始可以夹着纸片 ， 以纸片不会掉下来为准 。吃饱后站一会可以再走一走 ， 散散步 ， 这样可帮助瘦腹 。
2)管住自己的嘴
想要减肥的首要任务不是制定计划也不是马上去做剧烈运动 。而是千万要管住自己的嘴巴!控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法 。尽可能少吃脂肪含量高的食物 ， 如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等 ， 别太纵容自己的嘴巴和肠胃 ， 不要暴饮暴食 。只有这样才不会让好不容易减掉的脂肪再轻易恢复 。
3)注意生活小细节
腰部减肥最有效方法都贯穿着生活中的点点滴滴 ， 大家平时要注意一些小细节或是习惯 ， 坚持做下去你会有巨大的改变 。腰粗肚子大一定要注意多喝水 ， 体内缺水会降低人体的新陈代谢水平 ， 喝水可以加速肠胃的蠕动 ， 促进身体排出垃圾避免便秘 。平时上班可以试着告别电梯走回爬楼梯时代 ， 爬爬楼梯 ， 有时间做做瑜珈或伸展运动 。吃过晚饭后 ， 可以选择跳绳或是转呼啦圈、仰卧起坐类的运动 ， 也是一种腰部减肥最有效方法 。
4)保持正确坐姿
上班族或是学生每天都需要坐在椅子上 ， 长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪 ， 这个时候就需要养成好习惯 ， 纠正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能减去一些聚积于腹部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟 ， 哪怕是不能始终保持 ， 想起来就做 ， 都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪 。
5)腹部摩擦瘦腰腹
现代医学认为 ， 揉腹可使腹部肌肉强健 ， 促进血液及淋巴液的循环 ， 加强胃肠的蠕动能力 。揉腹能刺激末梢神经 ， 使毛细血管开放 ， 皮肤汗腺组织内的废物得以排除 ， 从而促进机体的代谢 ， 起到消除脂肪、减肥收腹的作用 。
【春夏减肥喝什么茶？夏季喝什么茶减肥？】
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