喝奶昔真的能减肥吗减肥奶昔让你喝出小蛮腰 _小知识

很多朋友觉得吃胖很容易，但是减肥却是非常困难，如果戒不了口的朋友，不如改喝奶昔减肥吧。那么喝奶昔真的能减肥吗？小编告诉大家喝奶昔减肥的效果不错，分分钟让你喝出小蛮腰，下面我们去了解一下吧。

喝奶昔真的能减肥吗
喝奶昔真的能减肥吗？
1、奶昔本来是由牛奶、冰激凌成分和水果为材料做成，并不具有副作用，一些人在吃奶昔出现不适应情况，主要是吃的方法不对。
2、现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的，就去服用市场上的奶昔减肥产品，这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时，不减少营养素的摄入。可以试用，但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal 。
3、而且减肥的效果是因人而异的，不过按减肥的速度，一周减1?3斤是比较合理的。
减肥奶的做法：
樱桃奶昔
材料：
樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
【喝奶昔真的能减肥吗减肥奶昔让你喝出小蛮腰】4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
专家提醒：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的减肥佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，减肥养颜一举两得哦。
黄瓜奶昔
材料：
冰块，酸奶，冰淇淋，开心果仁，黄瓜，芹菜，薄荷叶
做法
1、黄瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷叶。
2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。
3、把开心果仁放入搅拌机打碎。
4、把已经打好的奶昔装杯。
5、撒开心果仁碎，放柠檬和薄荷叶做装饰。
专家提醒：黄瓜含有丰富的维生素和纤维素，所含的热量和脂肪都较低，早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外，还很清润哦。
喝奶昔的好处有以下几点：
1、喝奶昔减肥。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外,还有减肥的作用。
2、喝奶昔治疗经前综合征。研究发现,富含维生素D和钙元素的膳食因其改变了体内雌激素水平,从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。