如何才能练到胸肌的下沿？
徒手还是器械？如果是徒手建议做上斜俯卧撑，胸肌下沿的用上斜俯卧撑是很有效果的，所谓上斜就是把两只手放在高处，脚在地上，如果不负重能做50个，那么就负重给自己增加难度吧，只要坚持就一定会有效果的 。
【如何才能练到胸肌的下沿？】如果去健身房，就用哑铃或杠铃，会有教练给你指导的，但有些健身爱好者是非常热情的，如果你主动咨询他们，一定会热情帮助你的！加油吧坚持是健身最好的伴侣！！
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附上几张今天用哑铃做平板卧推后的照片！共勉！
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