男人减肥最好的运动是什么？
对男性朋友来讲 ， 健身是减肥的最好方法 ， 因为男性的体质比起女性来要好一些 ， 单纯的饮食调理远不够达到减肥的效果 ， 那么男人减肥最好的运动是什么？在日常生活中适合男性朋友减肥瘦身的运动方式还是很多的 ， 只不过每一种运动都不能起到立竿见影的效果 ， 因此不能急于求成 。
1、卧撑举腿
【男人减肥最好的运动是什么？】呈俯卧撑姿势 ， 但把两只小臂向前平放在地面上 ， 锁定肩膀关节不动 ， 保持脊柱伸直 。同时抬起左腿和右手 ， 伸直抬离地面 ， 保持3秒左右 ， 然后还原 。20个动作为一组 ， 完成一组换另一边的腿和手臂 。
2、负重侧平举
直立 ， 双脚分开与肩同宽 ， 双手各拎一桶水(重量视个人情况而定) 。手肘微弯 ， 呈侧平举姿势慢慢提起水桶到肩膀高度 ， 保持几秒钟 ， 然后慢慢放下双臂 。注意：动作和还原时一定要慢 ， 否则锻炼效果只能打对折 。15个动作为一组 。
3、负重弓箭步深蹲
找一个箱子或者几块板子垫在一起 ， 一只脚放到上面 ， 另一脚向前跨一大步 ， 双手在胸前托住一个重物(可以在你的旅行袋里放上半打矿泉水) 。双腿同时弯曲 ， 呈弓箭步下蹲 ， 然后还原 。15个动作为一组 ， 完成一组交换双脚位置
4、滑行俯卧撑
俯卧撑不用说了 ， 上中学的时候就会 。这里要讲一个加大难度的俯卧撑：在两只手掌下面各垫一张纸或者一块布——用来减小摩擦系数 ， 在撑起身体的同时 ， 慢慢把两只手相对滑动、靠拢 ， 然后还原身体和双手 。怎么样 ， 这回就不那么容易了吧？20个为一组 。
5、单腿臂支撑
找一把椅子 ， 双手撑在坐椅边缘 ， 支撑上身重量 ， 一条腿弯曲 ， 一条腿向前平伸 。用手臂和单腿的力量支撑 ， 慢慢下降身体 ， 直到上臂与地面平行 ， 然后慢慢还原 。15个动作为一组 ， 完成一组换腿 。
通过上面的介绍 ， 大家对男人减肥最好的运动是什么也都心中有数了 。为了能够尽快的拥有完美身材 ， 运动量是必须要达到的 ， 不过不要随意的给自己的身体增加符合 ， 这样很容易损伤到自己的身体 ， 出现肌肉拉伤等问题 ， 这样就不好了 。
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