晚上健身增肌结束后，吃点什么比较合适？
主要是补充蛋白质和碳水化合物，例如刚运动完可以喝一些牛奶，如果是增肌可以选择全脂牛奶，牛奶的营养成分很高，其中的矿物质种类非常丰富 。含有钙、镁、钾、铁等阳离子和钋、硒、氯等阴离子;此外，还有微量元素碘、铜、锌、锰等 。但如果是乳糖不耐受容易拉肚子 。也可以吃鸡蛋，鸡蛋蛋白质含量也很高，并且价格不贵 。还是优质蛋白，如果不是吃大量的鸡蛋建议蛋黄蛋白都吃，如果吃的多尽量少吃点蛋黄 。还有就是鸡胸肉，优质蛋白蛋白含量高 。缺点是怎么做都不好吃，我曾经吃吐过，那叫一个难吃
。再就是牛肉，牛肉都是优质蛋白，易吸收，做出来又好吃，但是价格贵点 。也可以吃三文鱼，虾，海鲜之类的也是高蛋白 。喝蛋白粉，增肌粉也可以 。碳水混合物也很重要，就像汽车没有汽油怎么能跑的起来，碳水基本上就是平时吃饭吃的就行，米饭，面板，土豆，红薯，等等吧，再吃点水果蔬菜补充维生素和一些微量元素，例如西蓝花，玉米，桃子，苹果，胡萝卜，番茄等等吧 。
文章插图
文章插图
文章插图
其他网友观点【晚上健身增肌结束后，吃点什么比较合适？】这个问题可能是大家最爱讨论的问题，因为国内去健身房训练的人基本上晚上的多
推荐阅读
- 晚上泡脚减肥吗
- 女生健身会变壮吗？女生健身变壮什么原因
- 女生健身需要吃蛋白粉吗？女生健身吃蛋白粉好吗？
- 女生去健身房需要带什么？女生去健身需要准备什么？
- 女生健身会长肌肉吗？女生健身会有肌肉吗？
- 让爱化作相思雨
- 【晚上可以吃姜吗】晚上吃姜等于吃砒霜吗
- 古代有些大户夫妻晚上睡觉时，为何丫鬟要守在一旁？
- 晚上下班后跑步回家，大约4公里，可以起到锻炼的作用吗？
- 女生健身房运动计划 女生健身房健身计划