宝宝能吃油菜吗？宝宝吃油菜有什么好处
油菜含有多种人体所需的营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素c比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力，且有抵御皮肤过度角化的作用 。那宝宝能吃油菜吗？与小编小编一起来看下宝宝吃油菜好不好吧 。
【宝宝能吃油菜吗？宝宝吃油菜有什么好处】
宝宝能吃油菜吗？宝宝吃油菜有什么好处
宝宝能吃油菜吗
宝宝能吃油菜 。油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素c及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，维生素c比大白菜高1倍多，有助于增强机体免疫能力的作用 。油菜还含有能促进眼睛视紫质合成的物质，起到明目的作用 。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘 。由此可见宝宝是可以吃油菜的，不过需要注意的是油菜的粗纤维比较多，宝宝消化能力还不够好，吃的时候尽量切碎些 。只要宝宝消化吸收好，大便正常，就可以放心食用了 。
宝宝吃油菜有什么好处
1、预防便秘
油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，有利于促进宝宝的新陈代谢功能，从而预防了宝宝发生上火或者便秘的可能 。
2、强身健体
油菜中的维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的 。油菜不但富含维生素c，其所含的胡萝卜素量也很高，约为大白菜的5倍多，钙约为大白菜的2倍，是绿叶蔬菜中含钙量最高的，因而可以有效增强机体免疫能力，以强身健体 。
3、美容美肤
油菜中的钙、磷、铁非常丰富，可以防止肌肤粗糙、干燥，还可促进宝宝的骨骼和皮肤健康发育 。
4、解毒消肿
油菜能够消肿、散血，加速血液循环，能有效治疗淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮等症状 。
5、促进宝宝大脑发育
油菜中含有丰富的维生素，特别是叶酸含量较高，能促进宝宝大脑发育，有助于预防神经管发育畸形 。
宝宝吃油菜的食用禁忌
油菜为低脂肪蔬菜，其招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者 。宝宝也是可以吃的，但宝宝在食用的时候有些地方也需要注意的哦，有以下情况的时候就要注意少吃或不吃了 。
1、健康的烹调方式 。宝宝肠胃功能不够完善，饮食不宜过重口味，吃油菜的时候应尽量切碎些，而且应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服 。另外油菜中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮 。
2、对油菜过敏的人不宜食用 。油菜也有可能成为过敏原的，如果是对油菜过敏的话，食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用油菜 。
3、油菜在多种本草书上均载本品为发物，因此痧痘、眼疾、小儿麻疹后期、疥疮等慢性病患者要少食 。
4、熟油菜过夜后不宜再吃 。绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质 。
宝宝吃油菜的做法
油菜水
用料：油菜心100克，水300克 。
做法：
1、挑选新鲜的油菜，用清水反复清洗几遍 。
2、然后放在淡盐水中浸泡半个小时 。
3、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段 。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟 。
4、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水 。
小编小贴士：
1、为了宝宝安全，在给宝宝准备青菜水时，一定要用盐水浸泡，去除残留的农药 。
2、宝宝三个月后，母乳或奶粉已经不能满足宝宝的成长需求了，这个时候，可以开始给宝宝添加一些辅食 。
油菜泥
用料：油菜40克 。
做法：
1、将油菜洗干净 。
2、将油菜煮熟 。
3、用油菜放入搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食 。
小编小贴士：
1、7-9个月宝宝每日需要钙量为400毫克，每100克的油菜含有105毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用 。
2、油菜的食用方法较多，可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料，如“蘑菇油菜”、“扒菜心”等 。
3、食用油菜时要现做现切，并用旺火爆炒，这样既可保持鲜脆，又可使其营养成分不被破坏 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 狗狗能不能吃橘子
- 【吃了红薯不能吃什么，红薯不能和什么一起吃】吃红薯需注意哪些禁忌
- 母乳对宝宝的好处有哪些？经常吃母乳对宝宝有哪些好处？
- 变味的坚果还能吃吗 吃了发霉的坚果有什么危害
- 鸡蛋黄适合用来给孩子补铁吗 宝宝补铁吃什么辅食
- 边牧犬不能吃什么
- 冬天宝宝要用爽身粉吗？宝宝爽身粉用到多大？
- 孕妇能吃黄皮果吗？孕妇吃黄皮果有什么好处
- 孕妇能吃樱桃吗？孕妇吃樱桃有什么好处