蜂蜜加白醋的比例及减肥原理
减肥成为当今女性群体最热门的话题 ， 各种减肥方法层出不穷 。有很多减肥的方法和蜂蜜本身有关 ， 最流行的是蜂蜜加白醋 。我们来看看蜂蜜加白醋及减肥的比例！
一、减肥原理
葡萄糖和果糖富含蜂蜜 ， 能为身体补充大量能量 ， 不易转化为脂肪 。蜂蜜同时中含有的脂肪酸及酶可以促进新陈代谢 ， 消耗体内积累的脂肪以 ， 而白醋中含有的氨基酸可以抑制体内脂肪合成 ， 促进碳水化合物及蛋白的正常代谢 。因此 ， 蜂蜜和白醋可以显著帮助减肥 。
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二、搭配比例
蜂蜜加白醋的比例实际上并没有确定的数值 ， 但蜂蜜加白醋的口感并不好甚至有刺鼻味道 ， 同时白醋中富含的醋酸对胃肠壁来说也是个考验 ， 因此在调制时要适当减少白醋所占的比例 ， 一般建议将蜂蜜和白醋的比例控制在4:1左右 ， 尤其是本身胃肠功能就较弱的人更不能胡乱加大白醋的比例 。
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三、简单做法
蜂蜜加白醋是用蜂蜜和白醋为主要材料调制而成的 ， 其中蜂蜜最好用完全由蜜蜂酿制成熟的自然蜜 ， 而白醋要用大米或高粱等粮食酿制的食用醋 ， 在制作时只需要将蜂蜜和白醋按比例调和均匀即可 ， 但有些人可能难以接受蜂蜜加白醋的味道 ， 此时可适当再加些温开水稀释到味道能接受为止 。
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四、注意事项
1、蜂蜜加白醋一定要确保所用的是真蜂蜜 ， 事实上很多假蜂蜜都是用糖浆(蔗糖)勾兑而成的 ， 喝这种假蜂蜜不但不能减肥甚至很可能越喝越胖 。
2、蜂蜜加白醋尽量不要在空腹时饮用 ， 长期空腹饮用不但不能提高减肥效果 ， 反而可能因胃酸直接刺激胃肠壁而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题 。
3、蜂蜜加白醋不要急于求成而过量饮用 ， 虽然单糖不易转化成为脂肪 ， 但不易并不表示完全不能 ， 长期过量饮用对减肥无益甚至可能越来越胖 。
【蜂蜜加白醋的比例及减肥原理】4、蜂蜜加白醋只能辅助减肥且效果因人而异 ， 因此在减肥时切勿单纯依靠饮食而忽略的运动 ， 事实上最科学的减肥方法是饮食和运动合理结合 。
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