生活的“少”揭示长寿秘诀
其实我们生活的“少”揭示长寿秘诀 ， 只是我们去忽视了吧 ， 大家不会去在意的生活细节 ， 恰恰在影响着我们的健康的 ， 只是不能立刻觉察而已了 ， 所以我们也要同样注意生活的细节问题 ， 那才是最重要的 ， 让自己享受长寿的乐趣……
【生活的“少”揭示长寿秘诀】健康长寿才是人们所追求的 ， 但是生活中的“少”字 ， 在向我们揭示着长寿的秘诀 ， 只是我们不能去利用而已了 ， 现在我们一起去了解一下吧！
谁不希望自己在这个世界上生活的久一点、过的舒心一点！但是 ， 人人都有这个心愿 ， 却不是人人都能顺利做到 。首先 ， 从我们的生活习惯上说 ， 我们爱吃浓油重酱的东西 ， 常有喜怒哀乐的爆发 ， 对于顺样自然来养生这点来说就很不利 。想要长寿 ， 不妨从你的习惯开始做点小改变吧 。
健康长寿 ， 人人欲求 。据古今中外保健专家的研究 ， 养生保健离不开一个“少”字 。
少忧： 忧虑是最坏的情绪之一 ， 在现代社会千变万化的发展中 ， 人们应克服自己的欲望 ， 自足常乐 ， 没有必要对一些虚无的东西过度忧虑 。
少吃香炸食： 油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响 ， 使油（油食品）脂和肉类蛋白发生异变 ， 产生致癌物质 ， 增加患癌症的危险 。因此饮食应以清淡为主 。
少做省力事： 现代人的工作和生活越来越舒适 ， 脑力劳动已占据主要地位 ， 身体缺乏必要的活动 ， 是导致体弱多病和肥胖的根源 ， 所以应多进行一些体力活动 ， 促进新陈代谢 。
少享暴口福： 暴食暴饮有许多不利健康的后果 ， 容易形成酸性体质 ， 使大脑和机体加速衰老 。所以美味应浅尝有度 。
少在屋里呆： 要经常走到大自然 ， 呼吸新鲜空气 ， 享受美好景色的熏陶 ， 注意室内空气的流通 ， 尽量减少污染源 ， 促进身心健康 。
少做亏心事： 做了亏心事的人 ， 心理上总会产生持续的紧张或害怕或后悔等不良情绪 ， 导致疾病增多 ， 寿命减短 。多做善事才有福 。
少酒： 饮酒好坏各有所论 ， 少量饮酒对身体有益 ， 嗜酒醉酒则对身体有害 ， 长期嗜酒还会引起酒精中毒 ， 麻痹大脑和神经系统 。建议多喝红酒 。
少荤多素好： 肉类食物含有更多的对身体有害的物质 ， 而蔬菜（蔬菜食品）和水果（水果食品）中则含有更多的对人体有益的营养成分 。在保证营养和能量（能量食品）的前提下 ， 多素少荤能促进身体健康长寿 。
少烟： 香烟中含有大量的有毒物质 ， 欲身体健康必须戒除烟瘾 ， 这将会使你远离许多疾病 ， 特别是能大大减少患癌症（癌症食品）的机率 。
少糖： 国人的糖类消耗量平均水平并不高 ， 但城乡差别和家庭之间状况差异极大 ， 不少地方儿童（儿童食品）嗜糖者为数不少 。偏高的糖摄入使热量过剩 ， 引发肥胖等恶果 。
少盐： 盐是机体不可缺少的成分 ， 更有调适口味的功能 。但摄入过多的盐会加重心肾等器官的负担 ， 还会使高血压患者血压（血压食品）更高 。国人食盐量普遍超高 ， 需减盐添康 。
少发无名火： 现代人的情绪更容易受到外界的影响 ， 不良情绪的持久存在会导致机体代谢失常而患病 。所以需重视心理的调控 ， 戒躁戒怒 ， 快乐健康 。
生活中还会有许多应该少一些而有益健康的行为 ， 正常人要经常想到这些问题 ， 并注意在生活中加以改进和调适 ， 养生保健靠平时 。
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