有啤酒肚怎么办，啤酒肚怎么减
随着生活水平的提高 ， 男人发福的几率越来越大 ， 走在大街上 ， 看到各个挺着“孕肚”的大都是中年男人 ， 真的是很不雅观 ， 待到穿不了修身西装的时候才来后悔 ， 今天小编就到告诉大家有啤酒肚怎么办 ， 啤酒肚怎么减？
目前 ， 上对“啤酒肚”的成因有好几种说法 。有人说 ， “啤酒肚”是营养过剩导致 ， 也有人说是营养不均衡造成 。德国联邦营养医学会较新研究表明 ， “啤酒肚”与男性的遗传基因有关 ， 就像女性肥胖从臀部开始一样 ， 男性的脂肪大部分会储存于腹部 。
【有啤酒肚怎么办，啤酒肚怎么减】一、锻炼方法：
1.仰卧 ， 双脚并拢 ， 上抬10厘米 ， 保持约10秒钟再把双脚放下 ， 重复做50次 。
2.仰卧 ， 双脚并拢 ， 膝关节变屈 ， 双手交叉放置脑后 ， 头部略向上抬 ， 视线投向自己的膝部 ， 做仰卧起坐50 次 。
3.弯腰：可以把一把黄豆撒在屋内的地板上 ， 然后弯腰每次拾起一粒黄豆放在盒中 。拾起一百粒黄豆 ， 弯腰100次 。
4.转臂：身体放松、直立 ， 两腿自然叉开、与肩同宽、呼吸均匀 。两臂向前平举 ， 从左至右顺时针方向划圆圈 ， 然后再反方向划圆圈 ， 左右各做50次 。
二、中药食疗方法：
食品材料：水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤重)、姜少许 。中药材料为：制香附5克、砂仁5克、怀山药3克、枳棋子3克 。
制作方法：
1、将鱼刨净鳞、去内脏后洗净 ， 用生油起锅 ， 煎至微黄约八分熟后待用 。
2、将芹菜及各种药材先用10碗水煮沸20分钟 ， 然后加入鲫鱼同煲约两小时即可 。
3、若无水芹菜 ， 单用鲫鱼也可 。
4、煲好的汤根据个人口味适当进行调味 。
中医专家提醒 ， 啤酒肚不仅影响美观 ， 更重要的是它严重威胁到男性健康 ， 必需引起男士和及其伴侣的足够重视！以上就是“有啤酒肚怎么办 ， 啤酒肚怎么减”的相关介绍 ， 希望可以帮到您 ， 好酒网小编在这里祝您生活愉快！
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