孕妇能吃杏鲍菇吗？孕妇吃杏鲍菇的禁忌
杏鲍菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品” ， 那么孕妇吃杏鲍菇有什么好处呢？杏鲍菇内含铁质丰富 ， 可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病 ， 而且缓解孕妇便秘的症状 。
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孕妇能吃杏鲍菇吗？孕妇吃杏鲍菇的禁忌
孕妇能吃杏鲍菇吗
杏鲍菇营养丰富 ， 具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力等功效 ， 那么 ， 孕妇能吃杏鲍菇吗？我们说孕妇是可以吃杏鲍菇的 。杏鲍菇可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病 ， 而且缓解孕妇便秘的症状 。此外 ， 杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸 ， 这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效 ， 可以有效降低孕妇餐后血糖 。
孕妇吃杏鲍菇有什么好处
杏鲍菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品” ， 那么孕妇吃杏鲍菇有什么好处呢？杏鲍菇内含铁质丰富 ， 可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病 ， 而且缓解孕妇便秘的症状 。
杏鲍菇内含铁质丰富 ， 可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病 。怀孕后 ， 孕妇对铁元素的需求量明显增加 ， 需要多吃一些富含铁物质的食物 。
孕妇容易发生便秘 ， 而杏鲍菇不仅含蛋白质丰富 ， 而且还含有较多的膳食粗纤维 ， 可以增强肠胃蠕动 ， 缓解孕妇便秘的症状 。
可以帮助孕妇健脾开胃 。怀孕后 ， 有些孕妈妈会变得食欲不振 ， 而杏鲍菇味道鲜美 ， 有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味 ， 有很好的健脾开胃的作用 ， 对于食欲不振的孕妈妈来说 ， 是不可多得的开胃食品 。
杏鲍菇营养丰富、但热量非常低 。孕妈妈不用担心吃得太多 ， 导致身体变得臃肿 。
孕妇吃杏鲍菇的禁忌
杏鲍菇营养丰富 ， 风味独特 ， 但这并不意味杏鲍菇对孕妇都是安全的 ， 孕妇在食用的时候也有需要注意的地方哦 。
杏鲍菇不适宜吃得过多 。杏鲍菇属于菌类食物 ， 虽然营养丰富 ， 但孕妇一次不宜吃太多 ， 并且要搭配其他食物才能发挥更大的价值 。此外 ， 吃得过多 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
痰湿体质的孕妇不适宜吃杏鲍菇 。痰湿体质的症状是肥胖、腹部肥满松软、面部皮肤油脂较多 ， 稍运动就容易困倦 。
孕期饮食不宜过重口味 ， 孕妇吃杏鲍菇的时候应尽量避免高油高温过久的方式 ， 以免上火、消化不良不舒服 。
孕妇怎样吃杏鲍菇才安全
杏鲍菇 ， 肉质肥嫩 ， 味道独特 ， 适合炒、烧、烩、炖、做汤及做火锅用料 。孕妇怎样吃杏鲍菇才安全？对于孕妇来说 ， 烹制杏鲍菇最佳的方法是清炒 ， 而且在食用前 ， 要先用开水稍焯 。
孕妇在吃杏鲍菇之前 ， 建议先用开水烫 。杏鲍菇在生长过程中可能带有部分有害物质 ， 因此 ， 在食用前先用开水稍焯 。可以去除有害物质 。
杏鲍菇肉质肥嫩 ， 炒、烧、烩、炖、做汤及火锅用料都适宜 ， 但是对于孕妇来说 ， 以清炒方法为主 ， 一则是因为清炒才不失菌类的原汁原味；二则是因为孕妇不适宜吃刺激性的辅料 。
【孕妇能吃杏鲍菇吗？孕妇吃杏鲍菇的禁忌】 杏鲍菇表面有有黏液 ， 泥沙粘在上面 ， 不易洗净 。因此 ， 孕妇在食用时 ， 建议把杏鲍菇放进水中浸泡 ， 再放点食盐搅拌使其溶解 ， 这样可以比较轻松的去除杏鲍菇表面的粘液 。或者是放在淘米水中洗 ， 这样泥沙会比较容易洗掉 。
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