7天排毒食谱 代谢出体内毒素
假如你经常应酬需要饮酒 ， 经常喝咖啡提神 ， 那你就需要排毒了 ， 这里有一组一周排毒餐 ， 它能帮助你更多地代谢体内的毒素 ， 让肠道和肝脏来一次大扫除 ， 恢复和平衡它们的神奇功效 。在开始排毒的前一晚 ， 就要服用一些通剂或食品 ， 比如蜂蜜水、优酪乳等 ， 晚饭则建议以蔬菜和汤为主 。
只食用多汁的水果或蔬菜汤和蔬菜汁 。但是香蕉和柚子要排除在外 ， 柚子和柚子汁含有复合物 ， 会抑制肝脏的解毒功能 。而不能选择香蕉的原因是 ， 它的碳水化合物含量很高 ， 而且也不是多汁的水果 。
第一到第五天
早操：二到三个水果 。可以选择黄瓜、苹果等多汁的水果 ， 再次夸大柚子和香蕉除外 。
午餐和晚餐：什锦沙拉 。你可以随意选择喜欢的蔬果 ， 还可以吃蒸或炒的蔬菜 。其中可以加进一只煮熟的鸡蛋 ， 荷包蛋也可以 。
零食：上午或下午三点左右时喝一百二十五毫升原味低脂优酪乳 ， 或吃一颗梨或一片西瓜 。
第二天到第七天
午餐：可以吃煮地瓜 ， 加上一或两片全麦面包或什锦沙拉 。
晚餐：清炖鱼、鸡肉或豆腐 ， 可以加进少许米饭 。
到此 ， 你的七日排毒计划就大功告成了 ， 假如你能做到 ， 就是给自己的肝脏、肠道来了一次彻底的大扫除 。到了后期你就会觉得精神焕发 ， 看上往年轻很多 。固然看起来很简单 ， 但是尝试过节食的朋友一定都知道 ， 受饿的感觉要坚持下来很不轻易 ， 希看你一定要沉住气 ， 挨过这一周 。下面还有一些排毒计划中的辅助建议你也可以试试看 。
天天洗澡之前用柔软干燥的刷子清刷皮肤 ， 并进行推拿 ， 这样有助于排毒期间的淋巴排液 。
好的蔬果汁可以增强肝功能 ， 建议选择胡萝卜、芹菜和苹果 。
【7天排毒食谱 代谢出体内毒素】维生素C是很好的抗老化剂 ， 对于帮助排除肝脏中的毒素很有效果 。
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