龙眼干怎么吃不上火，酌情食用很重要
龙眼干是我们在日常生活中经常吃到的一种干果，龙眼干不仅果肉质地紧实耐嚼，而且口感清新甘甜，好似吃蜜一样，非常美味，所以很多人喜欢把龙眼干当做小零食吃，结果就上火了，那么龙眼干怎么吃不上火呢?
首先，龙眼是热性食物，吃多了很容易上火，所以在食用时一定要把握好量 。一般来说，每天吃五六个桂圆是不会上火的 。而且桂圆和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食，有协同作用，可增加补血的功效，但只有不易上火的阳虚体质者，怕冷、贫血时才适合这样的进补方法 。
除此之外，吃龙眼干后容易出现口干舌燥、口腔溃疡甚至流鼻血的症状，这个时候可以将龙眼干与菊花等清热的食材一起泡茶饮用，这样做不仅可补气血，还可改善或避免上述那些上火症状的出现 。
如果实在害怕上火的话，还可以选择将龙眼干拿来泡水喝，不要直接食用 。当然，还有一些其他不容易不上火的食用方法，比如将龙眼用来煲汤、熬粥等，但无论是哪种食用方法，都要把控食用的量 。
【龙眼干怎么吃不上火，酌情食用很重要】 从上面的介绍中我们可以知道，龙眼干是一种热性的食物，很容易造成上火，如果想食用龙眼干但是又不想上火，需要控制食用量，每天控制在5-6个比较好 。如果因为吃龙眼干上火了的话，还可以将龙眼干与菊花等清热的食材一起泡茶，有降火的功效 。
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