人老了哪些器官会“缩水”？( 二 )
保养守则：保护好牙齿 ， 减少蛀牙和牙齿脱落最关键 。其中 ， 每天最好吃几次饭就刷几次牙 ， 在饭后5分钟内刷 ， 每次坚持3分钟左右 。
膀胱容量减少一半 。
25岁时 ， 人们的膀胱平均可以容纳两杯液体;而65岁时的容量只有前者的一半 。
【人老了哪些器官会“缩水”？】保养守则：不要摄入过量的咖啡因或酒精 ， 每天做做骨盆底肌肉练习 ， 提高对膀胱的控制能力 。试着收紧和提拉阴道以及肛门 ， 找到“小便时中断尿流”的感觉 ， 每次8—10秒 ， 10次为一组 ， 每天分数次共练习10组即可 。
胸腺萎缩降低免疫力 。人老了为什么容易生病？专家解释 ， 这是因为人体中能产生抗感染细胞的胸腺在不断萎缩 。胸腺是心脏上方一个非常小的器官 ， 童年时它像苹果一样大 ， 从青春期开始萎缩 ， 到成年后就变成了一块小石头那么大 。它的萎缩导致人体免疫能力下降 ， 尤其让老人更易患上癌症 。
保养守则：多吃一点低热量的食物 ， 此外 ， 每天最好用单手握空心拳按摩一下胸腺 。
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