怎样保护眼睛？有效保护眼睛的方法
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退 。
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怎样保护眼睛？有效保护眼睛的方法
怎样保护眼睛
研究表明，亚洲人多发近视可能和人种有关，因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多 。那么 。怎样保护眼睛呢？
1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响 。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害 。
2、青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视 。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血 。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜 。
3、不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书 。眼与书本的距离应保持30-35厘米，身体与课桌保持一掌--大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30-45度 。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2-3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降 。
4、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退 。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害 。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害 。
5、作息时间要有规律，睡眠要充足 。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症 。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害 。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降 。
6、营养摄取要均衡，偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康 。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品 。
7、有的青少年喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视 。
8、做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的 。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康 。
有效保护眼睛的方法
眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复 。所以我们应该很好地保护自己的眼睛 。那么，有效保护眼睛的方法有哪些？
预防外伤：
我们日常工作、学习、日常生活中，眼睛受到外伤的机会很多，除了一些机械外伤外，其他诸如化学物质、特殊光线（如紫外线、红外线、X射线等），高温和寒冷等等，都可以使眼睛受到损害 。因此，避免去风沙大、尘沙多的地方 。如在工作中接触有害的化学物质，应该有防护措施 。不要在强光下看书，看电视要保持一定的距离 。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等，要戴防护眼镜 。
预防疾玻：
许多眼病是通过直接或间接传染的，如沙眼、急性结膜炎等，这些眼病，如果不及时医治；视力慢慢减退，以致失明 。其实，所有全身性疾病，或多或少都能影响到眼睛 。如血液并肾并高血压，内分泌病都能影响到眼睛，尤其是结核病，如果侵犯到眼睛，也会引起失明 。
改进不良的习惯和不合理的治疗：
诸如离光线太强或太弱的地方工作或学习，容易得近视眼，用手揉眼睛，就容易得传染病；饮酒、吸烟，可以引起眼神经和血管病变 。再有不合理的治疗方法，如相信庸医巫婆、不用科学方法治疗，这些都会给眼睛带来很大损失 。所以，任何眼睛上的病，都应请眼科医生治疗 。
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