新陈代谢慢怎么办 方法有效增强( 二 )
2.辣味食物促进代谢运转
很多MM都觉得吃辣的食物容易导致上火或者长痘痘 ， 所以很少吃 。其实 ， 辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度 ， 加快脂肪的燃烧 。这是因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物 ， 这种化合物能提高新陈代谢率23% 。所以MM们 ， 可以的话 ， 适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧 。
3.吃鱼与代谢快慢有关
MM们 ， 你们或许还不知道 ， 据研究发现 ， 经常吃鱼的人体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低 。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关 ， 假如这种荷尔蒙的水平低 ， 那我们的新陈代谢速度就会加快 ， 从而燃烧更多的脂肪 。所以 ， 我们应该多吃鱼来提高新陈代谢速度 ， 一周吃3-4鱼最佳 。
4.少吃多餐
少吃多餐是加快新陈代谢的好方法 。吃东西的时候 ， 身体中的新陈代谢就会变快 。如果MM们时不时地吃点东西 ， 那么身体就会适应这个习惯 ， 新陈代谢也会保持较快的代谢率 。可以把一天的食物分成5次来吃 。
5.多喝茶
茶当中含有与代谢相关的咖啡因和儿茶素 。当这两种化合物进入人体之后就会加快体内的代谢速度 ， 燃烧更多的脂肪 。所以坚持每天喝两三杯茶可以促使机体消耗50卡额外热量 。
结语：新陈代谢能够有效分解人体内的有机营养物质 ， 为生命活动提供所需的一切能量 。可见 ， 新陈代谢对人体生命健康有着举足轻重的地位 。上文中小编告诉大家的六个方法促进新陈代谢一定要试试看哦！
推荐阅读
- 神经衰弱怎么办 五款食疗方法帮你对症入药
- 慢性胆囊炎饮食注意
- 喝酒后咳嗽怎么办呢
- 喝水后尿频怎么办
- 口腔溃疡怎么办 口腔溃疡吃什么？
- 慢性肾炎吃绿豆有用吗？
- 慢性胃炎的食疗
- 喝凉水肚子疼拉肚子怎么办？
- 慢性直肠炎的饮食有哪些
- 慢性结肠炎伴糜烂的饮食宜忌是什么？