护眼与健脑 要注意劳逸结合( 二 )
但是太冲穴并不适合那些脾气火暴的人，就是一有不痛快就马上发泄、吵闹，并且吵闹后觉得痛快，还能谈笑风生的人，这种人的火气已经发泄掉了，不用再揉太冲穴 。这个穴位是为那些爱生闷气，有泪不轻弹但又不能释怀的人准备的，还有那些容易郁闷、焦虑的人都很适用 。
其实，发脾气也不一定是坏事，因为很多时候我们发脾气并不是由于修养差、学问低，而是体内的浊气在作怪，它在人的胸腹中积聚、膨胀，最后无法控制地爆发出来 。那么这种气又是如何产生的呢？从根源上来讲，是由情志诱发的 。其实这种气起初是人体的一股能量，在体内周而复始地运行，起到输送血液周流全身的作用 。肝功能越好的人，气就越旺 。肝帮助人体使能量以气的形式推动全身物质的代谢和精神的调适 。
这种能量非常巨大，如果我们在它生成的时候压抑了它，如在生气的时候强压下怒火，使它不能及时宣发，它就会成为体内一种多余的能量，也就是我们经常说的“上火” 。“气有余便是火”，这火因为没有正常的通路可宣发，就会在体内横冲直撞，窜到身体的哪个部位，哪个部位就会产生相应的症状，上到头就会头痛，冲到四肢便成风湿，进入胃肠则成溃疡 。揉太冲穴就是给这股火找-个宣发的通路，不要让它在体内乱窜 。
另外，太冲穴还可以缓解急性腰痛 。超过半数的成人都出现过急性腰痛症状，多数是由于劳累过度、姿势不当、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起 。这时，就可以用拇指指尖对太冲穴慢慢地进行垂直按压，一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止 。
教您找穴位
太冲穴很好找，在足背上第一、二脚趾缝向上，大约有两指宽的地方，在两个骨头之间，按下去会有很强的酸胀或胀疼感 。
经过验证的经典长寿秘诀
1.别吃得太多
食物的种类很重要，但饮食的量同样重要 。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一) 。我们中的大多数吃得大大超标-特别是在冬天 。过多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意识不到问题的严重性 。吃得太多使人迟钝和容易疲劳 。当你准备下筷的时侯，问问自己：“我真的需要吃那么多吗？”如果回答是“不”，就需要减少食物的分量 。
2、欣赏精美景点手册
如果你感到郁郁寡欢，去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍 。精美的的旅游手册带来的美好遐想，可有效地使你放松 。
3.适量饮酒
少量酒精可增进健康 。但大量酒精则会损害健康 。
4.别过多地怀旧
如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了 。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些 。对眼前的一切顺其自然-你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情 。
5、让退休生活忙碌起来
放弃工作常意味着身体的节奏已经变得迟缓，如果你决定退休，那么在此之前考虑一下以后的日子，什么样的事情将会使你过得忙碌而充实 。
6.尽量少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害 。
7、避免频繁节食
体重经常处于波动状态对你的健康极其不利
【护眼与健脑 要注意劳逸结合】结语：老年人退休在家，正是修身养性的好时候，不要因为没有了工作，一下子没有了生活的重点，应积极的培养自己的兴趣爱好，让退休的生活忙碌起来 。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.04，作者：李俊德、陈秀华、王耀堂，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
推荐阅读
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 脾胃虚的人吃什么好呢
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 生姜的功效与作用 生姜泡茶有哪些功效？
- 当归如何补血益气 当归的功效与作用及禁忌
- 糖尿病人能吃粗盐吗
- 痛风如何治疗 自然疗法可以治疗痛风
- 雪莲果怎么吃 雪莲果的功效与作用