吃什么水果减肥快
人们常常为了均衡饮食多吃水果，但其实有很多水果不仅含有丰富的营养，而且还能够通过对消化系统的促进和分解作用，还能够达到减脂的功效 。那么有效减脂的水果有哪些呢?下面小编给大家介绍一下 。
1.苹果
众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富 。是补充营养的重要水果之一 。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化 。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿 。
2.水梨
水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分 。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入 。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜 。
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3.葡萄柚
一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食 。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖 。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥 。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿 。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦 。
4.蓝莓
蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果 。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱 。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量 。不论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦 。
5. 香蕉
香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦 。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果 。但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦!香蕉使用过多会导致拉肚子的 。
6.百香果
百香果又名鸡蛋果，具有独特而浓郁的味道 。它的果皮具有美容养颜的功效 。果肉也有助于促进身体代谢和帮助清理肠道的垃圾 。不仅如此，由于其富含维生素和纤维素，所以总的来说，它的减脂效果也是一级棒的 。
7.奇异果
果肉中含有丰富的膳食纤维和维生素有助于肠道蠕动 。其中所含的果胶，能够润肠通便，有效控制体内脂肪的吸收 。其中所含的维生素c是其他水果无法比拟的 。维生素c能够增加脂肪分解的速度，减少脂肪堆积 。是你减肥美体，拥有年轻靓丽容颜的不二选择 。
8.橙子
橙子颜色鲜艳，果肉的美味惹人喜爱 。含有大量的植物纤维和维生素C，无论对减肥还是美容都是绝对的功臣 。不仅能减少体内毒素的堆积，多食还能帮助排便 。
【吃什么水果减肥快】最后要注意啦!水果虽具有减脂的功效，但这并不意味着就能够过量食用，因为水果中也含有一定的糖分 。且一日三餐只吃水果的做法也是有误的!说过所提供的营养并不能够完全满足于身体的需求 。养成良好的饮食习惯，多运动，相信这八种水果能够帮助正在减肥的妹子们~
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