脾胃不好怎么办？如何养好脾胃
前段时间 ， 笔者有个朋友跟我分享她的烦恼 。她家孩子现在已经5岁了,从1岁多就开始一直闹脾胃不好,比如经常肚子痛,经常舌苔发黄发白,增厚,看过很多地方,也吃过不少的药,平时吃的食物也非常注意调养,但是孩子就是好一阵子就会又犯毛病,她也一直没敢让孩子吃一些不容易消化的东西,也没让小孩子着凉,一直苦恼、闹不明白是咋回事呢?只能一直郁闷着 ， 又担心孩子正是发育的时候,消化吸收不好,耽误孩子成长 。笔者相信 ， 一些读者应该也有这种经历 。脾胃的调养及保护 ， 一直都是大家关注的话题 。
【脾胃不好怎么办？如何养好脾胃】 在日常的生活中 ， 相信很多人都会偶尔碰到觉得食欲不振、胃口不好 ， 有时候甚至是变成了一种困扰 ， 因此对于脾胃问题也成为大众关注话题 。脾胃不好可能是很多人都会遇到的 ， 所以笔者建议读者们一定要重视脾胃问题 ， 遇见相关的症状 ， 一定要尽快解决 。现在已经有很多方法可以治疗、调养脾胃问题了 。下面 ， 笔者结合经验 ， 给读者们推荐几点建议 ， 也希望读者们能够更加重视脾胃问题 ， 重视健康 。
脾胃不好怎么办？如何养好脾胃
首先 ， 养脾胃 ， 先养心情 。相信很多读者在日常生活中应该有这种体验 ， 心情不好 ， 抑郁、情绪低落时 ， 会出现吃不下饭的现象 ， 而遇见有让自己开心的事情、舒适放松的环境下 ， 则会胃口大开 。所以我们也常说 “养脾胃就是养心情” 。这种调养方法 ， 在我们中医学里面很早就可以发现了 ， 古代的医疗先贤经常要求病人“调养情绪” 。
其次 ， 养脾胃 ， 注重饮食调控 。饮食要有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。要常吃蔬菜和水果 ， 满足身体营养需求的同时 ， 能够保证身体的排尿、排便正常通畅 。尽量少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。?此外 ， 多吃五谷杂粮 ， 注意饮食有节和多样化 ， 尽量吃应季的各种美味食物 。
然后 ， 养脾胃 ， 坚持运动 。平常的时候 ， 结合自身体质情况 ， 参加适当强度的体育运动 ， 比如如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。据研究表明 ， 选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式 ， 运动后身体微微汗出 ， 筋骨舒展 ， 以不感到过度劳累为宜 ， 这类运动最能够调养脾胃 ， 保健身体 。
最后 ， 养脾胃 ， 注意保暖 。特别是春秋季节气候变化无常 ， 脾胃不好的人一定要注意保暖 ， 避免受冷 。
脾胃问题关系健康 ， 如果发现脾胃不适 ， 一定要尽快到正规医院就诊咨询 。
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