减肥期间吃饺子会胖吗？
饺子有皮有馅 ， 虽然实现多种食材的组合搭配 ， 但主食（面皮）和馅料单一 。因调馅食材和方式不同 ， 可能存在脂肪含量高 ， 蔬菜总量不足 ， 整体热量居高 ， 营养比例不合理的缺陷 。
减肥期间吃饺子会胖吗？取决于总的摄入量 ， 当摄入热量大于身体消耗时 ， 会将多余的热量储存下来 ， 进而逐渐发胖 。减肥可以吃饺子吗？当然 ， 在保证总热量摄入的前提下 ， 适当吃一些是可以的 ， 选对方法也很关键哦 。
健康吃饺子方法 ， 首先要丰富馅料的内容 ， 控制多余的油脂类添加 ， 比如食用油 ， 肥肉等 。其次 ， 食用时可以把带馅食品和少油的凉拌蔬菜相搭配 ， 比如饺子减半 ， 增加一些凉拌蔬菜 ， 即满足蔬菜食量要求 ， 也能更好地达到营养平衡 。
饺子好吃但不要顿顿吃 ， 在下一餐或者第二天进餐时 ， 可以选择一些全谷杂粮或薯类作为主食 ， 杂粮不足的问题也能解决了 。
【减肥期间吃饺子会胖吗？】
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