产妇坐月子“盐”要谨慎吃
“产妇在月子里能吃盐吗？ 听老人们说 ， 在月子里吃的菜和汤里不能放盐 ， 不然会没奶的 ， 这是真的吗？ ”这是一个孕妇来咨询坐月子时的担忧 。
民间有一种传统的说法 ， 产妇在坐月子乃至哺乳期间不能吃盐 ， 吃了对产妇和宝宝都不好 。这样一来 ， 很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐 ， 弄得产妇没了胃口 ， 食欲不振 ， 营养缺乏 ， 反而影响了产妇泌乳 。
盐吃多了不好 ， 如果产妇每天的盐量摄入过多 ， 就会加重肾脏的负担 ， 对肾不利 ， 会使血压升高 。这是人们都知道的 ， 但也决不能不吃或吃得太少 。
产妇坐月子能吃“盐”吗？
盐中含有人体内必需的物质——钠 ， 如果人体内缺钠 ， 就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳等 ， 所以 ， 人体内应该保证一定的钠的平衡 。
【产妇坐月子“盐”要谨慎吃】成人每天需盐量约为4.5—9克 ， 正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收 ， 不会给人体带来损害 。
如果产妇限制钠的摄入 ， 影响了体内电解质的平衡 ， 同时就会影响产妇的食欲 ， 进而影响产妇的泌乳 ， 就会影响到婴儿的身体发育 。
所以 ， 月子里的产妇不能过多食盐 ， 也不能“忌盐” 。
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