对于女生来说，学习游泳有哪些好处？
导语：作为一项消耗极大的有氧运动 ， 游泳不仅能够帮助我们燃脂 ， 同时还有利于塑造我们完美的身体形态 ， 有利于提高我们生活的积极性 ， 尤其是对于女性来说 ， 参加游泳有很多的好处 ， 相信知道了这4个好处之后 ， 你就会爱上游泳！
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通过阅读本文 ， 你将获得以下内容：
1、游泳对于女性的好处
2、游泳时要注意的地方
一、游泳对于女性的好处作为一个小姐姐 ， 拥有完美的身材是大家梦寐以求的事情 ， 因为这样自己就能撑起更多漂亮的衣服 ， 而游泳正好可以帮你完成这个梦想 。在游泳的时候 ， 我们全身的肌肉都要参与运动 ， 因此能促进肌肉平衡发展 ， 与此同时 ， 脂肪的燃烧还有利于我们瘦腿、瘦肚子、瘦手臂 ， 能够塑造完美体型 ， 除此之外 ， 游泳还有以下好处：
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1、让皮肤变得更好
在水中游泳时 ， 由于我们大量的消耗 ， 毛孔打开 ， 此时我们皮肤会向外排出一些代谢产物 ， 长此以往 ， 我们的皮肤会在不知不觉间变得更好 。
2、心肺能力好了
在游泳的时候 ， 我们的心脏需要向全身肌肉输送更多的血液 ， 与此同时 ， 肺部也是加紧工作 ， 为肌肉输送氧气 ， 这样一来 ， 我们的心肺就受到了锻炼 ， 心肺功能自然而然的就提高了 。
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3、抗寒能力更强了
【对于女生来说，学习游泳有哪些好处？】由于游泳的时候我们要扎入冷水中 ， 这个时候我们的血管接触冷水后会有收缩 ， 而运动后我们的血管又会扩张 ， 这样就锻炼了我们血管的收缩能力 ， 同时让我们神经系统的调节能力也更加出色了 。
4、内分泌更协调了
通过游泳 ， 我们的内分泌也会受到调节 。这样一来 ， 我们的心情会变得舒畅起来 ， 压力会减轻许多 ， 同时这也有利于我们预防一些骨质疾病 。
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二、游泳时要注意的地方游泳虽然是一项非常不错的运动 ， 但是毕竟也有一定的危险性 ， 毕竟对于游泳新手来说 ， 水是一个陌生的环境 ， 稍不注意就可能发生一些意外事件 。那么在游泳的时候我们需要注意什么呢？
1、注意游泳时机
我们什么时候最适合游泳 ， 当然是全天都适合 ， 但是在疲劳、困倦、生病不适合游泳 ， 同时在过饱以及饥饿状态下不适合游泳 。
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2、游泳前适应冷环境
在游泳下水前 ， 我们要先用冷水冲淋身体 ， 这样可以帮助我们快速适应冷环境 ， 防止出现意外抽筋的情况 。
3、补水
游泳是一项流汗较多的运动 ， 因此我们在游泳的时候要适当的补充水分 。
4、准备活动
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在游泳之前 ， 适当的准备活动必不可少 ， 可以事先对我们的腿部、臂膀部位的肌肉进行拉伸 。
结语：游泳这项运动对于女性来说好处繁多 ， 能让我们皮肤变得更好、内分泌协调、提高我们的抗寒能力、提高心肺能力 ， 但是游泳也是一项危险运动 ， 在游泳的时候 ， 一定要注意小编提到的注意事项 ， 让我们安全健康去游泳 。
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