减肥一直反反复复该怎么办？有什么好的建议吗？
【减肥一直反反复复该怎么办？有什么好的建议吗？】健身是个不错的选择，还有就是饮食上的调整 。
1 以减肥为目的训练以有氧训练为主，时间在30分钟以上，每周四次好好坚持 。
2 饮食可以减少碳水化合物的摄入（也就是米饭，面条，等）和脂肪的摄入，戒掉零食 。
3饮食调整初期如果不适应可以适当的加餐，每餐少吃一些，总的摄入量要少于以前的摄入水平 。
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其他网友观点减肥不是简简单单的体重减下来就是减肥成功了，如果是这样，就大错特错了，减肥不反弹的前提，必须要把你身体里的各项功能调整到正常状态下，这样减肥才不会反弹
具体详情请私信我
其他网友观点减肥其实要把自己不良的生活习惯改变 。不然肯定反反复复
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