有些人很少能挤出时间健身导致身体处于亚健康状态，对于这样的现象你有哪些好的建议？
鲁迅说过，时间就像海绵里的水，只要愿意挤，就会有的 。觉得时间少，不妨先做个短期的时间规划表，按照规划来实行你的运动计划 。当代有太多的诱惑（比如你那恨不得24小时不离手的手机），因此，自律是非常重要的 。我的建议，如果你要求自己在家里做半个时的运动，那你可以提前设置好闹钟，然后放在远处，而你开始运动 。
其他网友观点别说有时间去健身房或者去运动了，不加班对于很多人来说已经是万幸了，因此也就造成这一部分人看似身体健康，实则时常感到疲惫，身体抵抗力也大不如前，这也就是亚健康状态，瑜伽正好能够改善这一状况 。每天回到家，哪怕再累，少玩一会手机，抽出时间来练习瑜伽，坚持一个月你会充满活力 。
1、眼镜蛇变式+全眼镜蛇式
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↑不管是跟孩子还是跟伙伴一起练习瑜伽，你都可以挖掘出更多的体式和乐趣 。
体式要点：俯卧在地面上 。双腿略微分开，小腿向上弯曲，双脚相贴；双手手掌贴地，置于头部两侧；双手发力，上半身向上抬起，直至竖直；头部呈相同体式，头部向后仰，贴于双脚脚掌 。
2、简易扭脊式
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↑把瑜伽跟其他运动结合起来，优势互补，对于身体的锻炼效果更好 。
体式要点：坐立在地面上 。右腿向前伸直，左腿膝盖上提，左脚内缩，向右移动，置于右腿外侧，脚掌贴地；腰腹用力，上半身逆时针转动；左手手掌贴地，置于身体一侧，右手小臂向上弯曲，手肘靠在右腿膝盖；同伴呈对称体式 。
3、风吹树变式
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↑瑜伽练习久了难免觉得乏味，可以播放一些自己喜爱的音乐，有利于练习 。
体式要点：山式站立 。右腿膝盖外顶，右脚贴着左腿向上滑动，置于胯下；腰腹用力，上半身向左侧弯曲；左手向左下方伸展，与同伴右手相握，右手向上伸展，小臂向左侧弯曲，手指与同伴左手相触；同伴呈对称体式 。
亚健康状态，外表看似健康，实则是体内糟糕 。通过瑜伽练习，促进血液循环，改善新陈代谢，使得体内状态逐渐健康化，还你一个真正的健康身体 。
其他网友观点【有些人很少能挤出时间健身导致身体处于亚健康状态，对于这样的现象你有哪些好的建议？】付出时间，多获信息，多学知识，先分真假！做好目标管理、健康管理、时间管理，分清主次，有舍有得，健康第一，就有时间了！
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