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你觉得哪种运动方式对减肥最有帮助？

健康的减肥离不开适当的运动，可是很多女性以为只要拼命做运动，就能有效减肥 。其实不然，以下7个常识，能让你减肥事半功倍 。
1.误认为运动是痛苦的
运动不仅可以充满乐趣，比如和孩子追逐嬉闹、在公园里散步，还有助于丰富生活：如果你一整天都要和一大堆人呆在一起，运动可以帮助你找到独处的时间 。如果你整天坐在电脑前，运动可以使眼睛放松，如果是在室外运动，肯定视野开阔，心旷神怡 。如果你发现某些运动非常适合你，运动的成就感更有吸引力 。
2.认为运动打乱生活计划
很多人认为没时间运动，运动会打乱生活计划，事实是，养成习惯，运动和其他安排并行不悖 。和正确饮食不同，你必须逼迫自己来保持运动的习惯 。人们每天都不会忘记吃饭，但对于运动，你需要有意识地分配出时间，合理安排 。
3.肌肉使人更苗条
有一点是必须要明确的，适当增加肌肉决不会改变原有的优美形体，因为这不是要把你培养成特级运动员，适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康 。
4.养成运动的习惯
让所有的事都成为生活习惯——无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力 。有个方法能帮助你培养运动习惯：想象从运动中得到的益处，想象身上高速燃烧的脂肪和自己苗条的身材，这将有助于激励自己 。
5.慢慢地开始运动
一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉 。一开始就爬23层楼梯或围绕操场跑1小时，肯定会让你失去信心，心灰意冷的挫折感和浑身酸痛不适，很容易把人带回原来状态 。开始一项运动，从小运动量开始，慢慢适应，逐渐提高运动量 。
6.要找一个运动伙伴
不管是单人运动还是集体运动，和一个“志同道合”的伙伴一起运动是件快乐的事情，而且他是很好的督促人，因为你会有一种责任感，不能在朋友面前谈及放弃运动的念头 。尽量选择一个和你的体形差不多的人做为运动伙伴 。
【你觉得哪种运动方式对减肥最有帮助？】
7.做自己喜欢的运动
大部分人会在大学期间形成自己运动习惯，至少有一项特别喜欢的运动，那就继续 。如果要尝试一个新运动，一项运动至少坚持三周 。如果三周后你仍然认为自己不喜欢这样的运动，那时再放弃 。然后再寻找其他的运动方式，直到找到自己喜欢的运动 。要知道，运动带来的成就感甚至不亚于工作！
其他网友观点对于减肥而言
短期内
哪种运动形式更加有效果呢？
答案是有氧运动
有氧运动相对于无氧运动
在短期内效果更明显
它可以帮助燃烧脂肪
促进能量的消耗
比如说游泳、爬山、慢跑、骑行
都是不错的有氧运动形式
我推荐你们做这些运动
要根据自己的爱好来选择
我不太好这些东西
我选择了打麻将
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其他网友观点我觉得跑步和跳绳比较好，最重要的就是坚持 。除了运动，饮食也是和重要的 。还是那句老话，管住嘴迈开腿 。为你加油哦！

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