孕妇夜间小腿抽筋怎么办
引起小腿抽筋的主要原因是缺钙 。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因 。另外 ， 妊娠后期子宫的增大 ， 使下肢的血液循环运行不畅 ， 也是导致“小腿插筋”的发生 。
【孕妇夜间小腿抽筋怎么办】当小腿抽筋时 ， 可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方（腿肚子） ， 再按摩拇趾和整个腿 ， 若再不缓解 ， 则把脚放在温水盆内 ， 同时热敷小腿 ， 并扳动足部 ， 一般都能使抽筋缓解 。
应增加钙和微生素B1的摄入 。钙的摄入量每天不少于500毫克 。牛奶、大豆制品、硬果类、芝麻、虾皮、蟹、蛋类、海产品等含钙丰富 ， 应该多吃些 。另外 ， 孕妇还要多晒太阳 。严重缺钙的孕妇 ， 需请医生诊治 。
孕妇平时不要长时间站立或坐着 ， 应每隔一小时就活动一会儿 ， 每天到户外散步半小时左右 。同时要防止过度疲劳 。
每晚临睡前有温水洗脚 ， 在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩 。
平时注意养成正确的走路习惯 ， 让后跟先着地；伸直小腿时 ， 脚趾弯曲不朝前伸 。
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