健身损伤急救法：男性篇
两种常见的运动损伤的简易急救技术：
【健身损伤急救法：男性篇】1、包扎 。
包扎有保护伤口、减少感染机会、压迫止血、固定骨折和减少伤痛的作用 ， 是损伤急救的主要技术之一 。包扎常用的材料有绷带、三角巾等 。现场如果没有这些材料 ， 亦可用毛巾、衣物等代替 。包扎动作应力求熟练、软柔 ， 松紧应适宜 。这里介绍以绷带为材料或类似绷带的材料的几种包扎法：
（1）环形包扎法常用于肢体较小部位的包扎 ， 或用于其他包扎法的开始和终结 。包扎时打开绷带卷 ， 把绷带斜放伤肢上 ， 用手压住 ， 将绷带绕肢体包扎一周后 ， 再将带头和一个小角反折过来 ， 然后继续绕圈包扎 ， 第二圈盖住第一圈 ， 包扎3-4圈即可 。
（2）螺旋包扎法绷带卷斜行缠绕 ， 每卷压着前面的一半或三分之一 。此法多用于肢体粗细差别不大的部位 。
（3）反折螺旋包扎法做螺旋包扎时 ， 用一拇指压住绷带上方 ， 将其反折向下 ， 压住前一圈的一半或三分之一 ， 多用于肢体粗细相关较大的部位 。
（4）“8”字包扎法多用于关节部位的包扎 。在关节上方开始做环形包扎数圈 ， 然后将绷带斜行缠绕 ， 一圈在关节下缠绕 ， 两圈在关节凹面交叉 ， 反复进行 ， 每圈压过前一圈一半或三分之一 。
2、止血 。
出血可分为外出血和内出血两种 。在开放性损伤中血管因受伤破裂 ， 而致血液自伤口向体外流出称外出血 。这里介绍外出血的止血法：
（1）加压包扎法：小的外伤、毛细血管或小静脉出血 ， 流出的血液易于凝结 ， 在伤口部盖上消毒熬料 ， 然后用三角巾或绷带加压包扎即可 。
（2）指压止血法：一般用于动脉止血 。即用手指将出血动脉的近心脏端 ， 用力压向其相对的骨面 ， 以阻断血液来源而达到临时止血的目的 。
（3）止血带止血法四肢大动脉出血 ， 不易用加压包扎或指压法止血时 ， 可用止血带（橡皮带或其他代用品） ， 缚扎于出血部的近心脏端 。应用止血带 ， 不能直接压在皮肤上 ， 而先要在上止血带的部位用三角巾、毛巾等软物包垫好 ， 将伤肢高抬 ， 再扎上止血带 ， 其松紧度以能压住动脉血流为原则 ， 缚后以肢端腊色为宜；如果呈紫红色则能压住动脉血流为原则 ， 如系上肢应每隔20-30分钟 ， 如系下肢应每隔45-60分钟放松一次 ， 凡上止血带后的伤者 ， 必须记录上止血带的部位与时间 ， 并应迅速送医疗单位 。
推荐阅读
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 聊天冷场急救话题,怎么跟妹子聊天不冷场
- 女生健身会变壮吗？女生健身变壮什么原因
- 女生健身需要吃蛋白粉吗？女生健身吃蛋白粉好吗？
- 女生去健身房需要带什么？女生去健身需要准备什么？
- 宫外孕的急救措施有哪些？宫外孕如何进行急救？
- 家里需要经常预备的中药有哪些？家中应急药箱应该储备哪些药物？
- 女性尿频尿急的原因什么？女性怎么预防泌尿系统疾病？
- 女生健身会长肌肉吗？女生健身会有肌肉吗？
- 看穿人心