吃燕麦减肥吗？
燕麦以全谷形式食用，无论是蛋白质、脂肪、膳食纤维还是其他多种维生素及矿物质，含量在谷类当中均十分突出 。相对于其他精细的米面，其饱腹感强，血糖反应更低 。
【吃燕麦减肥吗？】但燕麦的能量较高，单一吃燕麦吃到饱腹的程度，摄入的能量不一定低，营养供给也有限 。可以将燕麦片纳入主食，粗细搭配，与蔬菜和富含优质蛋白的食物一起食用，能够做到减热量而不减营养，饱腹感更强，这对减肥是有利的 。
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