揭秘减肥水果的吃法
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揭秘减肥水果的吃法
揭秘减肥水果的吃法
【揭秘减肥水果的吃法】 1、葡萄柚减肥法
网路上流传的葡萄柚减肥法 ， 是必须将一天中的一餐利用葡萄柚替代 ， 这种减肥法降低了一天中所需的热量 ， 如果其他两餐的热量控制得当 ， 体重自然会瘦下来 ， 但是如果本身体质较虚者 ， 使用这种方法反而会影响到肠胃 。
2、苹果减肥法
苹果减肥法是网路上非常火红的瘦身餐 ， 据说三天持续吃苹果 ， 就能够瘦下来 ， 但是这是真的吗？虽然说苹果的热量相当低 ， 但是这种方法只能够使用个几天 ， 如果长期使用 ， 很容易造成营养不均衡的情形 ， 因此而伤害到了身体 。
3、酪梨减肥法
酪梨也算是水果减肥中相当热门的一种食物 ， 因为酪梨内含丰富的不饱和脂肪酸 ， 吃下肚后容易产生饱足感 ， 短期内使用酪梨减肥法较容易看见成效 ， 但要注意的是 ， 若要恢复成正常饮食 ， 建议需要以循序渐进的方式 ， 若直接从酪梨减肥法变回正常饮食 ， 很容易让肠胃造成伤害 。酪梨中含有植物性脂肪 ， 建议不可食用过量以免发胖 。
4、柠檬醋美白瘦身
如果想要美白兼瘦身 ， 不少人或选择饮用柠檬醋 。柠檬内含丰富的维他命C ， 能够改善肌肤黑色素沉淀的问题 ， 而柠檬醋更能有效分解体内的油脂 ， 但是柠檬与醋皆为硷性食物 ， 若在空腹时饮用很容易造成胃部不适 ， 建议在餐后饮用较佳 。
小提醒：果汁瘦身法
除此之外 ， 果汁也是许多人的迷思 ， 认为喝了果汁就能够达到瘦身的效果 ， 并且可以利用它来取代一餐 ， 但是在进行果汁减肥法的时候 ， 可得注意果汁内的糖份 ， 并且建议在榨成汁后的30分钟内食用完毕 ， 以免让果汁内的养份消失 。
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