生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？
减肥瘦身最好的办法当然是运动了 ， 其他什么办法也不科学 。当然 ， 也要控制一下食量 。
在运动发面 ， 挑选一些简单的你觉得自己能够坚持的项目做 ， 像快走 ， 跑步 ， 跳绳 ， 呼啦圈 ， 原地跳都可以 ， 你选一项坚持做 ， 不过做这些运动时每次最好练半小时 ， 这些主要是有氧运动 ， 需20分钟以上才消耗脂肪 。等适应一段时间后可以时间长点 ， 但我个人认为 ， 30分钟足够了 ， 主要坚持每天练就行 ， 不用时间长 。我健身10多年 ， 有氧运动就是30分钟 ， 每天基本15分钟原地跑 ， 15分钟呼啦圈 ， 然后做100个深蹲 ， 10多年体重始终保持不变 ， 就是100斤 ， 我不喜欢太瘦 ， 喜欢健康美 ， 所以我对自己的状态很满意 。
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做完这些运动 ， 你可以专门针对腹部做些运动 ， 因为刚生完孩子肯定肚子上肉特别多 ， 像每天可以做做仰卧起坐30个 ， 睡觉前对腹部进行按摩 ， 顺时针50下 ， 逆时针50下 ， 效果也很好 ， 要想提臀 ， 可以每天做50个深蹲 。
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除了做运动 ， 就是饮食稍微注意一下 ， 每餐不要吃太饱 ， 8分饱就行 ， 最主要的是饭后不要立马就做下 ， 要站10～15分钟 ， 这样有助于阻止腹部长赘肉 。
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万事贵在坚持 ， 贵在自律 ， 你只要有恒心毅力 ， 就一定能成功 。
其他网友观点【生了孩子胖了30多斤，现在不打算要二胎了，想减肥，怎么做？】那你就要从饮食上控制不吃辣滴以清谈为主 ， 在以前的基础上减少食量 ， 多喝温水 ， 不喝冷水和冰水 ， 晚上尽量七点之前吃晚饭只吃蔬菜或水果比如西红柿
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