减肥菜谱：牡蛎烩冬瓜
【减肥菜谱：牡蛎烩冬瓜】
推荐理由：牡蛎富含大量的锌元素，搭配高钾的冬瓜，在保证营养均衡的同时又可帮助身体排出多余的水分 。
准备食材：冬瓜300g、牡蛎干20g、干木耳20g、橄榄油3g、生姜5g、料酒3g、食盐1g、香葱3g 。
做法步骤：
1、牡蛎干泡发，加料酒、姜丝腌制 。
2、冬瓜去皮切块，木耳泡发后撕成小朵，香葱切碎 。
3、炒锅预热，倒入少许橄榄油，放入牡蛎翻炒 。
4、再放入冬瓜，加少量水，煮开 。
5、冬瓜煮熟至透明，大火收汁，加入黑木耳翻炒 。出锅前撒盐及香葱，牡蛎烩冬瓜就做好了 。
推荐阅读
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 冬天锻炼减肥的方法有哪些呢
- 动感自行车减肥注意什么？
- 晚上泡脚减肥吗
- 吃压缩饼干能减肥吗
- 3类美味减肥食物减肥养生
- 养生减肥食疗的食物有什么
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 减肥期可以吃红富士苹果吗
- 艾叶泡脚能减肥吗？