诱发产后腰痛10个“真凶”
产后腰痛是很多妈咪经常遇到的麻烦 。
1.怀孕使内分泌系统发生很大变化 ， 为了分娩时能使胎儿顺利娩出 ， 连接骨盆的韧带也变得松弛 。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加 ， 导致骶棘韧带松弛 ， 压迫盆腔神经、血管而引起腰痛 。
2.分娩后内分泌系统发生变化 ， 不会很快恢复到孕前状态 ， 骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中 ， 腹部肌肉也变得较软弱无力 ， 子宫未能很快完全复位 ， 引起腰痛 。
3.产后妈咪要经常弯腰照料宝贝 ， 如洗澡、穿衣服、换尿布 ， 经常从摇篮里抱起宝贝等 ， 或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积 ， 都易诱发腰部疼痛 。
4.很多妈咪产后较少活动 ， 总是躺或坐在床上休养;加上体重增加 ， 腹部赘肉增多 ， 增大了腰部肌肉的负荷 ， 造成腰肌劳损而发生腰痛 。
5.产后不注意休息使身体过疲 ， 或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等 ， 都可导致腰肌劳损 ， 诱发腰痛 。
6.产后避孕方法不恰当 ， 导致人工流产次数多 ， 或房事不节 ， 招致肾气损伤而引起腰痛 。
7.产后过早地穿高跟鞋 ， 使身体重心前移 ， 除了引起足部疼痛等不适外 ， 也可通过反射波及腰部 ， 使腰部产生酸痛感 。
8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶 ， 使腰部肌肉总处于不放松的状态中 ， 腰部肌肉受到损伤 。
【诱发产后腰痛10个“真凶”】9.子宫的正常位置是前倾、前屈 ， 如果发生子宫脱垂 ， 子宫就会沿阴道向下移位 ， 引起腰痛 。
10.产后不慎受湿寒侵袭 ， 致使经络不通 。
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