凉拌菜的做法（莴笋）
怎么做凉拌菜好吃？学做凉拌菜需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的凉拌菜 。
本食谱来自【ai心随我动】老师分享的凉拌菜的做法 。所属分类：肉类, 猪，；需要烹饪时间：10分钟左右；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 1. 适宜肾虚之人腰酸腰痛、遗精、盗汗者食用 。2.适宜老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用 。
夏天没有胃口时来上这么一碟凉拌时蔬是一件多么幸福的事啊 。减肥又美容养颜 。大家行动起来吧 。
做凉拌菜所需食材：【凉拌菜的做法（莴笋）】主料：莴笋200克，木耳10克，藕一小节，蒜瓣3瓣，生抽1勺，盐1小勺，醋1小勺，花生油10克，干辣椒1个
凉拌菜的做法步骤：1. 木耳泡发洗净，莴笋洗净去皮切丝，莲藕去皮切片 。蒜去皮洗净，干辣椒洗净 。
2. 水烧开，木耳先烫30秒 。
3. ?藕片在烫30秒 。
4. 加莴笋丝在烫30秒 。捞出过凉水 。
5. 冷锅冷油放辣椒小火烧 。油微微冒烟关火 。
6. 利用油温把蒜烫一下，吃的时候不会辣 。
7. 到烫好的蔬菜 。生抽，醋，盐，拌匀就好了 。
8. 上桌了 。
9. 清新爽口 。
温馨提示：可以到2小勺麻油，会很香 。
大家在烹饪凉拌菜的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等） 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？