减肥菜谱：白灼菜心
推荐理由：菜心属于深绿色蔬菜 ， 富含大量的维生素及矿物质 ， 焯水可去掉部分大部分草酸 ， 加入少量调味拌匀是最理想的烹调方式 。
准备食材： 准备食材：菜心300g ， 橄榄油3g ， 生抽2g ， 生姜5g ， 大葱5g ， 大蒜5g 。
做法步骤：
1、菜心洗净处理好泡盐水30分钟；
2、姜切丝 。大蒜切沫、红椒切丝 。葱切斜块；
3、热锅烧水 ， 放入菜心烫40秒后捞出；
【减肥菜谱：白灼菜心】4、撒上姜和大蒜 。葱白 。红椒 。淋上生抽 ， 热锅烧少许油淋上即可 。
推荐阅读
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？
- 冬天锻炼减肥的方法有哪些呢
- 动感自行车减肥注意什么？
- 晚上泡脚减肥吗
- 吃压缩饼干能减肥吗
- 3类美味减肥食物减肥养生
- 养生减肥食疗的食物有什么
- 喝咖啡减肥法有哪些
- 减肥期可以吃红富士苹果吗
- 艾叶泡脚能减肥吗？