补血补气的粥
【补血补气的粥】很多人会有这样的体会，就是相同的年龄，看起来气色却会相差很远，其中，这绝大多数原因取决于气血 。特别是对于女性朋友，生完孩子以后，气血很容易匮乏，加入不及时的补充，就会使身体处于亚健康状态，哺乳期的妈妈处于这种状态，对于孩子也是不利的，因此一定要认识到气血对人体的重要性，那么补血补气的粥有什么呢？
在市面上销售的补气养血的药物、保健品也有很多种，假如气血严重不足的话，应该选择药物迅速的补充，假如稍微缺乏，可以尝试着使用一些食疗的方法，下边介绍一些补血补气的粥的功效及做法：
【材料】：糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等 。
【作用】：核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环、使气色红润的功效 。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效 。
《本草纲目》记述，核桃有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效 。
《本草再新》记载：红枣“补中益气，滋肾暖胃，治阴虚补血补气的粥 。”
补气养血粥的做法
原料：红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，冰糖100克 。
1、将红枣、粳米分别用清水漂泡，清洗干净 。
2、放无油渍锅中，加入核桃仁、500克水，旺火烧开后，用小火煮约1小时 。
3、烧至成粥放入冰糖深化后即可 。
补气养血粥的功效
红枣为益气、养血、养生的佳品 。
红枣与核桃仁、粳米同配成粥，为延年益寿首选粥品之一 。
提示：放入适量桂圆肉，滋补效果更明显 。
以上介绍了补血补气的粥的功效及做法，希望能对你有所帮助 。当然，这些材料是可以适当增减的，可以根据自己的口味增加来达到养生的作用 。当然，这种养生粥不会像药物补气补血那么迅速，这是一个循序渐进的过程，患者一定要坚持食用，才能达到良好的效果 。
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 哪些方法能让婆婆喜欢上你
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 男人选择姐弟恋的原因
- 说些讨婆婆开心的话
- 老年人保健的方法有哪些？老年人怎样保健养生？
- 每日跑步真的会长寿吗？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 产后易肥胖的部位有哪些？产后减肥如何把握时机？