晚餐吃苹果瘦了20斤
晚餐吃苹果瘦了20斤可信吗?有句谚语说，如果没有苹果，最好是不相信，这样的谣言也可能会减20斤 。人们认为吃苹果减肥是有效的，那么苹果应该怎么减肥呢?下面小编给大家介绍一下.
减肥原理
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外 。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用 。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康 。
文章插图
【晚餐吃苹果瘦了20斤】苹果减肥法的要求
1.早餐和午餐吃八分饱，晚餐最多吃七分饱 。
2.早餐和午餐可以吃适量的主食，晚餐不吃主食 。
3.早餐在9点前结束，晚餐在18.30前结束 。
4.晚餐后到睡面前只能喝水，不能吃食物 。
5.每天喝2升左右的凉白开 。
6.除了食谱中出现的食物，其他的食物都不能吃 。
推荐阅读
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?
- 什么解酒药快有效
- 护肝解酒吃什么好
- 狗狗能不能吃橘子
- 狗狗呕吐不吃饭怎么办
- 豆腐和鸡蛋的最好吃的做法 豆腐新做法和鸡蛋一起搭配做
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物
- 【吃糖要注意什么】食用“糖”的五大误区
- 边牧犬吃什么狗粮好
- 边牧犬吃什么好