冬季泡脚有哪些注意事项？冬季泡脚加点什么最养生？
冬季由于天气寒冷 ， 很多人都有手脚冰凉的症状 ， 这种病症如果不注意调理 ， 就很容易诱发不适病症 ， 而泡脚就是很好的调理方法 ， 不过泡脚也有许多要注意的地方 ， 错误的泡脚方法会为健康带来许多不利的影响 ， 因此掌握正确的泡脚方法很重要 。
1、冬天泡脚的注意事项
1、饥饿饭饱不泡脚
和洗澡一样的道理 ， 在吃饱喝足后泡脚并不是放松 ， 而是对身体的残害 。由于食物的消化需要一定的时间 ， 此时如果用高温有热水泡脚则会影响消化 ， 那么饭前泡脚总不会影响消化吧？饭前泡脚其实也不可取 ， 容易导致低血糖 。所以要泡脚的话 ， 时间最好选在饭后一个小时 ， 而且泡脚的时间不宜过长 ， 半小时为宜 ， 此时才能起到血液循环 ， 缓解压力的作用 。
2、泡脚水温不要过高
泡脚嘛 ， 很多人当然想水温越高越好啦 ， 首先水温高容易被烫伤 ， 其实 ， 冬天由于天气寒冷 ， 水温太高会让人出汗 ， 当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等 。而且脚上的皮肤相对也是比较脆弱的 ， 千万不要用力去搓 ， 以为搓出一层皮就干净了 ， 你这是在损害脚的保护层 ， 若是搓伤了 ， 还会让细菌有机可趁 。
3、痛经的女人慎用药泡脚
到了冬天 ， 很多人以为泡个脚让身体暖一点也许痛经就能缓解了 ， 确实是有一点效果 ， 但是不能随便在水中加中药 ， 其实是一种非常危险的行为 ， 毕竟引起女性痛经的原因有很多 ， 若不对症非但不能缓解疼痛 ， 反而会加重症状 。
2、冬天用什么泡脚养生
1、加点生姜
生姜早已是家喻户晓的祛寒食材 ， 痛经的女人也可以试试生姜泡脚 ， 总比乱用中药安全点 ， 而且有一定的保健作用 ， 但还是要提醒注意控制水温在40度左右 。最好是将生姜切好片加水煮 ， 这样比直接在水中放姜片效果要好 ， 泡脚时水至少要没过脚踝 ， 还可以预防感冒 。
2、加点艾草
我们对艾灸都有所耳闻 ， 想必对艾草更加不会陌生 ， 用艾草泡脚不仅可以改善肺功能 ， 还对呼吸系统疾病如慢性支气管炎有一定作用 ， 祛风寒效果对风寒感冒也有一定疗效 。特别对那些冬天手脚冰凉的女人 ， 用艾草泡脚有利于手脚回温 。
【冬季泡脚有哪些注意事项？冬季泡脚加点什么最养生？】3、加点红花
到了冬天 ， 很多人的手脚被冻得没了知觉 ， 很容易长冻疮 ， 又或者出现脚跟皮肤干裂 ， 泡脚的时候加点红花对此可以起到预防作用 ， 同样将红花加水煮 ， 冷却到一定温度后再泡脚 。另外 ， 加点醋泡脚也能治脚后根干裂的症状 。
4、加点盐
有脚气的朋友用盐水泡脚可以起到杀菌作用 ， 而且用盐水泡脚还能给脚部去角质 ， 可以边泡边轻轻的搓脚 ， 泡完脚后要注意抹些润肤霜保湿 。
3、泡脚的好处有哪些
1、促进血液循环
从养生理论看 ， 脚离人体的心脏最远 ， 而负担最重 ， 自古就有人体的第二心脏之说 ， 也最容易导致血液循环不好 。医学典籍有记载“人之有脚 ， 犹似树之有根 ， 树枯根先竭 ， 人老脚先衰” 。对于手脚冰凉的人 ， 泡脚是一个促进血液循环的最好的办法 。
2、刺激足部的穴位、反射区和经络
按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题 ， 做足疗时 ， 按摩师点压我们的脚时 ， 会感觉痛疼、酸胀 ， 而按完之后 ， 会感觉浑身轻松 。脚底有6条主要的经络 ， 泡脚能刺激这六条经络 ， 有利于活血 。
3、辅助治疗疾病
早在几千年前 ， 中医就很重视对双足的锻炼和保养 ， 并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病 。民间有俗语称“富人吃补药 ， 穷人泡泡脚” ， 由此可见泡脚的作用之大 。现代人长期待在空调房内 ， 并且喜爱吃凉的食物 ， 所以部分人会体内多寒湿 ， 而通过泡脚能加速体内排寒 。
4、改善睡眠 ， 消除失眠症
坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用 。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟 ， 能使血液中的乳酸降低 。而且 ， 足部有丰富的神经末梢和毛细血管 ， 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用 。这种温热刺激反射到大脑皮层 ， 对大脑皮层起到抑制作用 ， 从而改善睡眠 ， 消除失眠症 。泡脚能使足部的血液流速和流量增加 ， 从而改善心脏功能 ， 降低心脏负荷 ， 促进新陈代谢 ， 还可调节经络和气血 。
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