走一点点路就很累，该怎么办？
走一点点路就累，这是缺乏锻炼，身体虚弱的表现 。要经常走走，刚开始可以慢走，走一会累了，可以歇一会，再接着走，累了再歇，每天保证走半个小时 。人就得活动，长时间不运动，身体各项功能退化，自然体质就下降 。就像机器，越月运行越好用，长时间不用的话，零件都生锈了，不能用了 。
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这样坚持走一段时间，你的心肺功能增强，走起来就不觉得累了 。每天走30分钟，也属于有氧运动，有氧运动每次锻炼30分钟，可以起到减脂健身效果 。当你慢走一段时间，身体各项机能都提高了，你走路不觉得累了，这时候你可以采用快走，每天也不用多走，还是半小时就可以，快走比慢走锻炼效果更好 。
长期坚持每天快走半小时，就是很好的运动了 。可以提高心肺功能，还可以减脂瘦身，增强体质 。
健身锻炼，要有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动像包括跑步、跳绳、游泳、爬山晃呼啦圈等，当你快走一段时间后，可以选择自己喜欢的一项运动锻炼，长期坚持，你的体质会越来越好 。
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另外也可以做一些力量训练，就是无氧运动，可以增强肌肉力量 。像针对腰腹部可以做仰卧起坐，平板支撑等，可以使腹部肌肉更紧致 。针对臀部，可以练习深蹲 。增强腿部力量，使臀部肌肉得到锻炼 。总之就是要养成运动的习惯，生命在于运动，越运动越健康！
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【走一点点路就很累，该怎么办？】我是皮皮三爱健身，希望能帮到你，请多多关注，谢谢！
其他网友观点走点路都会感到累怎么办？3个办法从现在起恢复体能
大家好，目前很多人的状态就是宅在家里，尤其是刚过完没多久的暑假，几乎是两个月都没有出过家门，即使出门了也是各种打车坐电梯，所以回到了正常的生活之后，感到走点路都会感到累怎么办？3个办法从现在起恢复体能
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我们的身体是会有很强的适应能力，但是这一点也有不足之处，就是当你处在一个非常舒适的环境之下，并且没有什么危险威胁的时候，身体就不会感到有任何的压力，也就不会让自身的运动能力再保持下去了 。
这也和和多人在退休之后身材走样，并且运动能力下降有相同的道理，所以长期处在舒适的环境当中，确实可以让你得到很好的恢复，但是恢复过量之后将要迎来的就是，体能以及肌肉力量的退步了 。
那么在这种状态下降到一定程度之后，也就是运动的能力降低了之后，在我们习以为常的走路当中，当腿部肌肉重新需要支撑身体的重量前行时，就会感到很大的负荷而让你感到累了 。
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这也和心脏长期没有锻炼有关，那么继续在舒适的环境当中呆着的话，甚至还会造成体内各部位过于安逸，而失去了原本该有的活力和功能，所以更加容易导致高血压等病症的出现几率 。
所以为了迎接正常的生活，我们需要让自己的体能，恢复到之前正常的水准，甚至还有所进步，以此来胜任生活当中需要高强度发挥的情况，但是一定要记住两个原则，一个是持续性，另一个就是要具有渐进性 。
一、徒手训练
我们可以先通过一些徒手训练，例如在瑜伽垫上完成各种不同的训练动作，来利用自身的重量唤醒身体各部位的肌肉，让他们的力量水平回到之前的状态之中来，这样的训练有很多 。
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那么可以从最简单的俯卧撑做起，每天规定自己要完成一定的数量，当然并不只是这一个动作，我们还有锻炼腰腹的卷腹，以及锻炼腿部的徒手深蹲等等，将他们安排一个逐渐增加强度的训练内容坚持完成下去 。
二、跑步训练
虽然徒手的锻炼会使得身体的体能恢复一部分，但是要想完全让自己恢复过来，就不只是要让肌肉回到正常水平，我们还需要让心肺的功能得到恢复，那么跑步这项运动就再合适不过了 。
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那么有了之前的徒手训练基础，肌肉显然已经可以胜任跑步这项运动了，当然我们还需要从较慢的速度跑起，并且逐天增加跑的距离或时间，然后让心肺有一个适应的过程，直到可以坚持跑完半个小时或者五公里，然后将其坚持完成下去 。
三、力量训练
除了我们的肌肉和心肺需要得到恢复，我们身体的机能也需要在一定的压力下，才能够得到很好的恢复，那么之前的两项，虽然能够让你恢复到正常状态中，但是依旧不足以让体内堆积的那些脂含量消失掉 。
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所以我们需要通过健身，各种力量训练的内容，来使肌肉得到更大程度的锻炼，然后为你带来更大的能量消耗，并且辅助一些高强度的间歇运动，当你可以胜任这些内容之后，相信走路对你来说已经是小事一桩了 。
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