男人冬季抗衰老吃什么？冬季男性吃什么养生？
【男人冬季抗衰老吃什么？冬季男性吃什么养生？】衰老对于每一个人来说都不是值得开心的事情 ， 不管是男性还是女性 ， 大部分的人都是比较注重自己的外表的 ， 很多人可能为了抗衰老 ， 会吃一些抗衰老的食物 ， 特别是在冬季的时候 ， 那么男人冬季抗衰老吃什么？冬季男性吃什么养生呢？
1、男人冬季吃什么食物
1、鸡蛋
研究显示 ， 每天早晨吃一个鸡蛋 ， 不仅不会增加胆固醇 ， 还会让人在一整天内摄入更少的热量 ， 不知不觉减轻体重 。鸡蛋提供了高质量的蛋白质 ， 此外还含有12种维生素和矿物质 ， 其中B族维生素对改善记忆有帮助 。
2、酸奶
酸奶以低脂酸奶最佳 ， 它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素 。除此之外 ， 酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡 。如果你不喜欢酸奶 ， 脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择 。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素 ， 各种营养素之间的比例配搭也平衡 。
3、猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素 。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C ， 此外它还提供了丰富的维生素A ， 以及植物纤维和钾 。猕猴桃食用起来也很方便 ， 用刀切成两半 ， 拿勺子像舀冰淇淋一样 ， 就能尽情享用了 。
4、巧克力
巧克力是一种营养很丰富的零食 ， 其中含有的一种特殊物质能够刺激大脑分泌出内啡肽 ， 让人产生恋爱一般的快感 ， 所以达到放松身心 ， 同时供给能量的目的 。不过 ， 一定要选择真正的 ， 而非代可可脂的黑巧克力 。
5、牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识 ， 认为牛奶是给老人和小孩儿喝的 。实际不然 ， 研究已经证实 ， 牛奶中的蛋白质 ， 氨基酸最为接近人体的需要 ， 会很容易地被人体所吸收 。所以如果想补充蛋白质 ， 不衰老 ， 牛奶一天一杯最佳 。
2、还能吃这些
1、抗衰老吃猪皮
《神农本草经》称猪皮能“和血脉、润肌肤” ， 科学研究发现；猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白 。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量 ， 防止皮肤缺水 ， 保护皮肤的弹性 ， 预防皮肤松弛和皱纹的出现 。而且猪皮中脂肪含量仅为猪肉的1／2 ， 长久食用完全不必担心身体的肥胖 。
2、抗衰老吃鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质 ， 对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用 。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹 ， 有奇特的缓解功效 。
3、抗衰老吃冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C ， 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用 ， 可以有效抵抗初期皱纹的生成 ， 令肌肤柔嫩光滑 。
4、抗衰老吃鸡骨
鸡骨中软骨成分含有软骨素硫酸 ， 能够帮助增强皮肤的弹性 ， 消除皱纹 ， 使皮肤细腻光滑 。除了鸡骨之外 ， 鸡皮、鸡翅等也含有软骨素硫酸成分 。
5、抗衰老吃绿豆
绿豆清热解毒 ， 其提取物中的牡蛎碱、异牡蛎碱 ， 具有卓越的清洁 ， 保湿功效 ， 能够保持皮肤的洁净还能够味精敷补足水分 ， 并且天然多聚糖还能在肌肤表层形成保湿膜 ， 使肌肤润泽有弹力 。
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