上班族女性怎么防辐射？上班族女性吃什么防辐射？
很多女性上班基本都在办公室 ， 每天都需要面对电脑 ， 而长时间面对电脑会导致许多健康问题 ， 电脑的辐射会让女性的肌肤变得更差 ， 容易出油 ， 而且还会加速肌肤的衰老 ， 那么上班族女性怎么防辐射？上班族女性吃什么防辐射？下面为大家介绍 。
1、女性吃什么防辐射
樱桃 。樱桃的铁元素含量是水果中最高 ， 而铁正是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料 ， 在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中 ， 发挥着重要的作用 ， 同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系 。同时也算是一种抗辐射蔬果 。
西红柿 。研究证明 ， 番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障 ， 有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害 。
海带 。海带是放射性物质的克星 ， 含有一种称作海带胶质的物质 ， 可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。
辣椒 。辣椒之类辛辣食品属于常用调料 ， 同时也是抵御辐射的天然食品 。吃辣椒不但可调动全身免疫系统 ， 辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料 ， 还能保护细胞的DNA ， 使之不受辐射破坏 。因此 ， 经常吃辣 ， 身体健康 。
2、防辐射的茶饮
枸杞子茶：枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等 ， 具有补肝益肾、明目的作用 ， 连续饮用两个月 ， 就能起到明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用 。特别是对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等问题的人 ， 更有帮助 。而且冲泡方法很简单：取适量枸杞子放入杯中 ， 用开水冲泡就可饮用 。
菊花茶：与枸杞子相似 ， 菊花也有清肝明目的作用 ， 对眼睛劳损、头痛、高血压也有一定的治疗作用 。中医认为 ， 菊花性凉 ， 味甘苦 ， 具有疏风清热、明目、解毒等功效 ， 可治疗头疼、眩晕、目赤、心胸烦热、叮疮、肿毒等症 。每日午餐后 ， 将5—6朵菊花放入杯中 ， 用开水冲泡 。如加入少许蜂蜜 ， 饮用时口感会更好 。
美白绿茶：古人曾以“肤如凝脂”作为美丽的最高境界 ， 而现代女性对于美白的追求更是不逊于古人 。尤其是经常面对电脑的女性 ， 更加追求健康的美白 ， 并希望减少电脑辐射对肌肤的损伤 。中医向这类女性推荐——绿茶 。
3、上班族养胃原则
1、软而缓
选择的食物要容易消化的 ， 烹饪时要蒸煮熟透 ， 使食物松软易消化 ， 少吃烘焙、烧烤、质硬的食物 ， 以免对胃黏膜造成不良刺激 ， 加重胃肠负担 。进食速度要缓慢 ， 细嚼慢咽有助消化 ， 不可狼吞虎咽 。
2、鲜而淡
食物一定要新鲜 ， 不吃过期或放置过久的食物 。烹饪食物要清淡 ， 不吃油腻、重口味的食物 ， 忌辛辣刺激性食物 。
3、温而洁
食物温度要温暖适宜 ， 不吃不喝冷的、冰的饮食 ， 尽管天气寒冷 ， 但是也应该不吃过烫的食物 。食材一定要清洗干净 ， 烹饪食物时也应该注意清洁卫生 。
4、少而精
每餐饮食量要少 ， 七八分饱即可 ， 忌暴饮暴食 。食物的品种和烹饪要精细易消化 ， 粗糙的、含粗纤维的食物不易消化 ， 还可能刺激胃黏膜 ， 引发胃痛、饱胀等 。
【上班族女性怎么防辐射？上班族女性吃什么防辐射？】
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