女性体寒吃什么食物？女性手脚冰凉怎么调理？
【女性体寒吃什么食物？女性手脚冰凉怎么调理？】不同的人有不同的体质 ， 体质是中医中经常会提到的一个词 ， 现在很多女性都是虚寒体质 ， 主要的常见症状就是经常会出现手脚冰凉的情况 ， 体寒是需要调理的 ， 因为很可能会影响到女性的生育 ， 那女性体寒吃什么食物？女性手脚冰凉如何调理？
1、女性体寒吃什么食物
为了解决女性怕冷的问题 ， 除了请医生查明病因 ， 用一些药物之外 ， 最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼 。在饮食上应多吃富含铁的食物 。因为含有铁质的食物是可以帮助造血功能加快运作 ， 而且使体内产生热量 ， 对于补血补气有一定的作用 ， 可以选择多吃含有蛋白质和铁元素的食物 。
如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等都是不错的选择 ， 所以女性手脚冰凉不要怕 ， 选择正确的饮食才能让身边变得更加的健康起来 。
同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果 ， 以促进机体对铁的吸收 ， 提高身体的抗寒能力 。含有维生素的食物有很多 ， 比如说水果蔬菜等等都是很好的选择 ， 怕冷的女性一定不要再吃辛辣刺激的食物和冰冷的食物 ， 这样代谢不了很容易导致更严重的虚寒的情况 。
除了饮食以外 ， 运动也是很重要的 ， 积极的做一些运动 ， 可以增进血液循环的同时还可以有增强免疫力和抵抗力的作用 ， 让你改善虚弱的体质 ， 所以运动是不能少的 ， 可以选择跑步 ， 游泳 ， 瑜伽等运动方式 。
2、女性体寒怎么调理
1.注意饮食
女性平时需要减少食用生冷、辛辣的食物 ， 注意饮食营养的均衡 ， 多喝白开水 ， 尤其是生姜水 ， 对于改善体寒有很好的效果 。
2.温水泡澡（38-40℃）
女性每天坚持温水泡澡半小时 ， 既能缓解疲劳 ， 还能促进血液循环 ， 驱除体寒 ， 改善寒性体质 。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也会“要风度不要温度” ， 这样身体很难抵御外界的寒冷 ， 加重体寒 。女性需要注意及时的添加衣物 ， 做好保暖工作 。
4.保证充足的睡眠
夜间是人体进行自我调节的时刻 ， 不可经常熬夜 ， 否则会降低免疫力 ， 使人萎靡 ， 容易使寒气侵身 。
5.艾灸改善体质
现在很多人都会通过艾灸改善体质 ， 不同穴位的艾灸 ， 可以达到不同的功效 ， 具有很好的保健功效 。
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