孕妇下肢水肿怎么办？哪些方法可以缓解孕妇下肢水肿？
孕妇由于怀孕的影响，身体很容易出现各种不适症状，在生活中需要做好护理工作，那么孕妇下肢水肿怎么办？哪些方法可以缓解孕妇下肢水肿？孕妇下肢水肿是很常见的现象，可以通过很多方法来缓解，也有许多要注意的地方，下面就来现象了解吧 。
1、孕妇下肢浮肿的原因
1、下肢血液回流受阻：妊娠后期增大的子宫压迫下腔静脉，使下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起下肢浮肿 。
2、内分泌变化：怀孕后雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留，引起水肿 。
3、血液稀释：孕期血容量增加，血浆蛋白未增加，血液相对被稀释，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙而水肿 。
4、病理性的下肢浮肿主要需警惕妊娠高血压综合症 。
2、饮食防治水肿
1、少吃含盐量高的食物 。孕妇身体调节盐分、水分的机能下降，而盐分会加重水分的储积，准妈妈每日摄取盐量应在6克以下，避免吃烟熏或腌渍食物 。
2、利尿食谱 。包括红豆水、冬瓜鲤鱼汤（清汤、无盐）等有助于利尿消肿，此外，洋葱和大蒜也有助于泌尿系统循环 。
3、多喝水 。千万不要因为水肿而少喝水，正好相反，应将多余的水分有效地通过泌尿系统排出 。
3、日常保健缓解水肿
1、尽量避免久坐久站，坐着的时候不要跷二郎腿，也不要把一只脚压在另一只脚上，每隔一段时间要活动活动 。
2、尽可能垫高脚部 。坐下时，在桌子下面放一个凳子或一摞书，把脚放在上面 。
3、采取左侧卧位 。出现水肿后，侧躺可以减轻对静脉的压力 。
4、注意穿着 。在孕期穿着舒服、宽松的鞋子，不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜，避免水肿的脚受到挤压 。
5、进行适度的按摩 。按摩可以防治水肿，但是如果双腿水肿得很厉害，把皮肤撑得很紧，按摩时可能引起疼痛 。
4、病理性水肿需治疗
严重的水肿多数是因妊娠疾病所致，如高血压、心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病等 。需进行治疗才可能好转 。孕妇在家应经常对自己进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，以找出原因，进行处理 。
5、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等 。
【孕妇下肢水肿怎么办？哪些方法可以缓解孕妇下肢水肿？】
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