高考心理减压的四大法宝
高考心理减压的四大法宝
【高考心理减压的四大法宝】 高考心理减压的四大法宝
法宝一：知高考明目标
“很多考生总是担心自己考不上大学对不起老师和亲友 ， 如果了解近年来海南高考录取情况 ， 你肯定会信心倍增 ， 与外省相比 ， 我省高考录取率是相当高的 ， 吃下这颗定心丸 ， 还有什么可以紧张的呢？”老师建议 ， 为树立信心 ， 在感到困乏时 ， 不妨眯上眼睛想想 ， 今年9月份自己进大学读书的情景 。最近很多学校在举行模拟考试 ， 有的试题很难 ， 不少学生考完后会躲在教室的角落里哭泣 。老师认为 ， 此时要把目光放长远一些 ， 很多高考状元在高一、高二时考不及格 ， 但通过后来的努力 ， 成绩提升得很快 。
法宝二：积极心是前提
老师认为 ， 信念决定态度 ， 好心态意味着好的前程 ， 以积极的心态看待事物 ， 多想想其好的一面 ， 会促使你为之奋斗 ， 取得良好的结果 ， 而消极的心态是于事无补的 。他以“秀才赶考”的故事来鼓励考生保持积极的心态 ， “以前有两个秀才进京赶考 ， 遇到一支送葬队伍 ， 一名秀才想 ， 今年真倒霉 ， 赶考碰上死人 ， 肯定白跑一场 。一路上灰心丧气 ， 最后名落孙山 。另一名秀才却想 ， 今年运气好 ， 棺材的谐音是升官发财 ， 肯定能金榜题名 。一路上信心满怀 ， 终于金榜题名 。”
法宝三：信自己开潜能
一个有趣的小游戏 ， 让大家突然发现 ， 自己的潜力其实有很大 。张老师组织大家去鼓掌 ， 刚开始很多人不相信自己在一分钟内击掌300次以上 ， 亲自试过后 ， 大家惊讶地发现 ， 一分钟内鼓掌400多次、500多次也是完全可能的 。
法宝四：遇焦虑交朋友
临近高考时 ， 有的学生睡不好觉 ， 情绪低落 ， 感到越学越没劲 ， 越担心就越紧张 。老师说 ， 引起焦虑的原因是 ， 把考试结果看得过重 ， 怕对不起父母和老师等 。其实 ， 希望通过考试圆梦的人都会在考前感到紧张 ， 适度的紧张 ， 有利于正常发挥 。即使睡不好也不用怕 ， 大多数考生在高考前一夜是睡不好的 。老师建议考生在遇到烦恼时 ， 向老师和亲人诉说 ， 或做自己喜欢的运动 ， 或高歌一曲 ， 以此减轻压力 。
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