女性体寒怎么办？女性体寒怎么调理？
体寒在中医中的说法是体质虚寒 ， 很多女性都属于体寒的状态 ， 体寒会影响到女性的生育问题 ， 而且还会引起一些不良的症状 ， 体寒的女性比较怕冷 ， 需要改善自身体质 ， 改变生活习惯 ， 那么女性体寒怎么办？女性体寒怎么调理？下面为大家介绍 。
1、女性体寒怎么调理
1.注意饮食
女性平时需要减少食用生冷、辛辣的食物 ， 注意饮食营养的均衡 ， 多喝白开水 ， 尤其是生姜水 ， 对于改善体寒有很好的效果 。
2.温水泡澡（38-40℃）
女性每天坚持温水泡澡半小时 ， 既能缓解疲劳 ， 还能促进血液循环 ， 驱除体寒 ， 改善寒性体质 。
3.多注意保暖
很多女性在冬天也会“要风度不要温度” ， 这样身体很难抵御外界的寒冷 ， 加重体寒 。女性需要注意及时的添加衣物 ， 做好保暖工作 。
4.保证充足的睡眠
夜间是人体进行自我调节的时刻 ， 不可经常熬夜 ， 否则会降低免疫力 ， 使人萎靡 ， 容易使寒气侵身 。
5.艾灸改善体质
现在很多人都会通过艾灸改善体质 ， 不同穴位的艾灸 ， 可以达到不同的功效 ， 具有很好的保健功效 。
2、体寒茶饮推荐
1、玫瑰茶
将15克玫瑰花和9克西洋参 ， 枸杞子15克 ， 将三者全部放入杯子中 ， 用沸水冲开 ， 趁热饮用 。这款茶饮具有补气血、治肾虚、调理月经、治痛经、暖身的功效 。
2、茉莉茶
茉莉花茶有着“春天的气味”之称 ， 适宜在春天饮用 。常喝茉莉花茶能理气温中 ， 益气力 ， 生津止渴 ， 清肝明目 。
3、桂花茶
3克桂花与5克绿茶一起冲泡饮用 。桂花茶味辛性温 ， 具有温补阳气的作用 ， 尤其适合阳虚体寒人群 。除此之外 ， 常因桂花茶还能排毒养颜 ， 止咳化痰 ， 润肺祛湿的功效 。
4、红茶
红茶是经发酵后的茶 ， 性温 。富含胡萝卜素、钙、磷、镁等矿物质 ， 多种氨基酸 。常喝红茶能暖胃 ， 止泻 ， 尤其适宜体寒人群冬季饮用 。
5、熟普洱
熟普洱茶也是经发酵后的茶 ， 富含红茶素、黄茶素、茶褐素、维生素C ， 饮用后可以在肠胃内形成保护膜 ， 茶味温和 ， 润滑细腻 ， 温胃暖胃 ， 通便利尿 。
【女性体寒怎么办？女性体寒怎么调理？】
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